Recunostinta

Trecem prin viata cautandu-i mai mult lipsuri si neajunsuri. Daca nu avem de ce sa ne lamentam, gasim un lucru mic caruia ii crestem importanta. Avem in noi capacitatea de a tinti sus, insa cu cat mai sus vrem sa ajungem, cu atat am vrea sa ne instrainam cat mai repede de viata noastra de acum.

Incep cu o poezioara care m-a inspirat sa scriu articolul de azi. Pentru ca daca e sa ne uitam la lucrurile de care suntem multumiti si de cele de care nu suntem multumiti, mereu avem tendinta de a ne apleca atentia, nu asupra lucrurilor ce le avem ci asupra a ce trebuie schimbat, ajustat sau inlocuit.

Ne gandim prea putin la ce avem, ne comportam ca si cum ni s-ar cuveni si uitam sa fim recunoscatori. Traim mai mult in trecut si in viitor decat in prezent. Ne petrecem timpul  sperand sa se schimbe ceva, sa ni se imbunatateasca viata, sa vina cineva si sa ne faca fericiti. Citeste cu atentie poezia:

Fii recunoscator

Fii recunoscator pentru ca nu ai deja tot ce iti doresti

Daca ai fi avut, la ce ar mai fi bun sa te uiti inainte?

Fii recunoscator cand nu stii ceva

Pentru ca ai ocazia sa inveti

Fii recunoscator pentru momentele dificile.

Pentru ca in acele momente cresti

Fii recunoscator pentru limitarile tale

Pentru ca iti dau ocazia de imbunatatire

Fii recunoscator pentru fiecare provocare

Pentru ca iti intareste puterea si caracterul

Fii recunoscator pentru greselile tale

Pentru ca ele te invata lectii valoroase.

Fii recunoscator pentru ca te simti obosit

Pentru ca inseamna ca ai facut diferenta

E usor sa fii recunoscator pentru lucrurile mici

Insa o viata plina de impliniri vine la cei care

Sunt recunoscatori si pentru obstacole.

Recunostinta poate transforma negativul in pozitiv

Gaseste o cale pentru a fi recunoscator pentru problemele tale

Si ele pot deveni binecuvantari.

~ Autor Necunoscut ~

Paradoxul este ca nu numai ca nu suntem recunoscatori pentru obstacolele ce ne ies in cale, pentru ca ne fac sa evoluam, ci ne plangem de lucrurile pentru care de fapt ar trebui sa fim recunoscatori. Uitam lucrurile bune ce ni se intampla, insa staruim cu inversunare sa ne amintim lucrurile rele, care ne dor.

Daca m-ar fi intrebat cineva acum un an daca sunt o persoana recunoscatoare as fi spus ca da.Spuneam multumesc de fiecare data cand cineva imi daruia ceva sau cand cineva face ceva pentru mine.

Habar nu aveam ce inseamna adevarata recunostinta.Credeam ca simplul fapt ca spun multumesc ma incadreaza in categoria persoanelor recunoscatoare.

Insa recunostinta e mult mai mult de atat. Oare ar putea o persoana recunoscatoare pentru viata sa si pentru aerul pe care il respira sa se uite pe geam dimineata si sa spuna “ce zi urata e afara azi!”. Oare ar putea o persoana recunoscatoare sa nu fie fericita cand vede toate cate sunt in jurul sau spre a se bucura de ele?

Avem atatea motive sa fim recunoscatori insa nu o facem, pentru ca consideram ca lucrurile ce le avem ni se cuvin. Dimpotriva, uneori ne si plangem de ele. Ne plangem de trafic, cand ar trebui sa multumim ca avem masina, ne plangem de aglomeratia de la metrou, cand ar trebui sa multumim ca putem ajunge atat de repede dintr-un capat in celalalt al orasului, ne plangem ca ploua, cand ar trebui sa fm recunoscatori ca ploaia hraneste pamantul, ne plangem ca nu avem bani in timp ce umplem sacosele la supermarket.

Cand cineva te intreaba de ce nu esti multumit ai mereu o lunga lista de motive la indemana. Asta nu e recunostinta. E imposibil sa te plangi si sa te lamentezi si sa fii recunoscator in acelasi timp.

Crezi ca intamplator toate religiile si toti inteleptii din antichitate pana in zilele noastre ne indeamna sa practicam recunostinta?

De la aborigeni pana la triburile africane, de la indieni pana la eschimosi, de la politeism pana la crestinism, practica recunostintei reprezinta nucleul central al tuturor traditiilor ce au fost pe Pamant.

Noua oamenilor de obicei trebuie sa ni se intample ceva rau ca sa apreciem ceea ce avem deja. De cate ori ai fost racit sau te-a durut maseaua/capul/stomacul si abia atunci ti-ai dat seama cat de bine e sa fii sanatos? De cate ori ai dormit rau si te-ai trezit obosit si ti-ai dat seama ce bine e cand dormi profund?

Cu ce te ajuta recunostinta?

Pe langa faptul ca iti ridicaq calitatea vietii sit e face mai fericit, recunostinta iti mareste gradu de constienta pentru ca te face sa traiesti in prezent, pentru ca te simti recunoscatoare pentru ce ai ACUM, in acest moment.

Recunostinta omoara:

– autocompatimitrea

– regretul

– invidia

– amaraciunea

– gandurile negative

– compararea cu alte persoane

Timp de o luna, am facut un exercitiu, pe care ti-l recomand si tie. Acest exercitiu mi-a schimbat perspectiva asupra vietii si mi-a imbunatatit-o, pentru ca cu cat il practicam mai des, cu atatea lucruri bune mi se intamplau.

Timp de o luna am tinut un jurnal al recunostintei si in fiecare zi scriam in el 10 lucruri pentru care sunt recunoscatoare si din ce cauza.

Acesea sunt cele 10 lucruri care au puterea de a-ti pot schimba viata.

Poate o sa ti se para greu pentru ca te gandesti ca nu ai ce sa scrii, ca nu ai in viata ta 10 lucruri pentru care sa multumesti zilnic. Lasa-ma sa iti spun ca te inseli. Ai mult mai multe.De exemplu:

– pentru casa in care stai

– pentru prietenii tai

– pentru familia ta

– pentru ca poti merge

– pentru ca traiesti intr-o tara unde nu e razboi sau atacuri teroriste

– pentru informatiile la care ai acces

– pentru ocazia de a te autoeduca

– pentru sanatatea ta

– pentru apa potabila

– pentru serviciile de care beneficiezi : lumina, caldura, gaz

Un studiu a dovedit ca persoanele care au tinut un jurnal al recunostintei timp de 3 saptamani si-au marit cu 25% satisfactia vietii.

Cand esti recunoscator nu te concenrezi pe ce nu merge bine, ci pe ce merge bine, iar, prin urmare vei atrage si mai multe lucruri pentru care sa fii recunoscator.

Meister Eckhart spunea ca “daca singura rugaciune pe care ai spune-o toata viata ta ar fi ” multumesc”, ar fi de ajuns. “

A fi recunoscator inseamna a fi fericit cu viata ta. Fericirea este o alegere pe care o faci. In fiecare secunda ai posiblitatea de a alege daca esti fericit sau suparat. Alege sa fii fericit cu viata ta asa cum e acum, cauta in ea lucrurile, persoanele, evenimentele pentru care te simti recunoscator. Nu trebuie sa fie lucruri mari. Uneori chiar si un zambet iti poate schimba ziua.  Fericirea nu vine decat la cei ce apreciaza ceea ce au deja.

Incepe sa fii recunoscator pentru lucrurile care le ai deja, chiar daca ele par mici in comparatie cu ce vrei sa obtii.

Mai jos, la comentarii, vreau sa imi spui 10 lucruri pentru care esti recunoscator si apoi sa imi spui ce efecte vezi in dispozitia ta de moment.

Voi incepe eu lista, ca sa te ajut:

Azi ma simt recunoscatoare pentru:

–       Pentru ca sunt sanatoasa

–       Pentru ziua de astazi, pentru ca mi-a fost data o noua zi

–       Pentru comunitatea personalitatea.com

–       Pentru familia minunata pe care o am

–       Pentru patul confortabil in care dorm

–       Pentru prietenii mei minunati

–       Pentru ca peste tot se simte atmosfera Craciunului, ceea ce ma umple de bucurie

–       Pentru cantecele de la radio care ma inveselesc dimineata

–       Pentru caldura din apartament, pentru ca desi afara sunt -10 grade sau mai putin, nu sunt afecata de asta.

–       Pentru internet, pentru ca prin intermediul lui pot comunica oamenilor ce simt si ce gandesc.

Acum e randul tau! Care sunt cele 10 lucruri pentru care simti nevoia sa multumesti astazi?

Cu drag, Alexandra David

A APARUT CARTEA DRAGOSTEA DEPENDENTA! PENTRU MAI MULTE DETALII CLICK PE IMAGINE 

DD_3D_001

Tagged on:             

13 thoughts on “Zece lucuri care au puterea de a-ti schimba viata

  • Pingback: Sase solutii practice pentru a-ti construi o incredere in sine puternica si durabila

  • December 4, 2014 at 4:10 am
    Permalink

    Sunt recunoscator pentru:
    – locul de munca actual;
    – persoana care sunt;
    – prietena care nu o am;
    – viata pe care o am;
    – faptul ca traiesc;
    – casa pe care o am;
    – lucrurile care le-am invatat si inca invat;
    – libertatea pe care o am;
    – familia mea;
    – descoperirea acestui site.

    Reply
  • May 13, 2014 at 12:18 pm
    Permalink

    Asta imi aminteste de “Ziua Recunostintei” (Thanksgiving Day) din unele tari, dar mai ales in State. Am auzit (doar am auzit) si eu ca pe acolo se da o masă, unde se consuma curcan, porumb şi alte feluri de mancare. Si bineinteles cu rugaciuni de multumire. Nu-i rau! Eu zic s-o generalizam si la noi si s-o perfectionam, dupa lozinca “nicio multumire fara un pahar (de zaibar)”, adica multumire-pahar-multumire-pahar-multumire etc. Cati oameni, care n-au fost recunoscatori in viata lor pentru nimic isi vor descoperi acum vocatia recunostintei! Vom asista la interminabile cozi, mai abitir ca la praznicul oricarui sfant mioritic.

    Reply
  • Pingback: Tu ce vrei sa iti aduca Mos Craciun? autor Alexandra David | Popasuri Culturale Românești

  • September 16, 2013 at 4:08 pm
    Permalink

    In primul rand trebuie sa spun ca m-a impresionat foarte mult ce am citit. 🙂 Multumesc! 🙂
    poi… uite care e problema: parintii mei nu m-au invatat sa fiu recunoscatoare. m-au invatat sa vreau mai mult. sa fiu mai buna decat altii (prieteni sau … rude…). Iubitul meu ma invata ce inseamna sa fii recunoscator. cand mi-a spus prin cate a trecut… mi-am spus ca nu e posibil? l-am intrebat: cum ai supravietuit?! mi-a spus: prin recunostinta.

    asa… sa nu uit:
    1. pentru iubitul meu (desi suntem departe si vorbim numai prin mail, ne lasam mesaje video si ne simtim mai aproape, ca si cum ne-am vedea prin skype sau asa – folosesc wireless si nu merge prea bine netul, astfel ca el a venit cu ideea)
    2. ma voi casatori cu el in 2014 sau 2015.
    3. el nu are pretentii sa slabesc, sa am un job bun, faima bani…
    4. sunt doar al lui si el e doar al meu
    5. gandul ca voi pleca la el imi da puterea de a mai rezista…
    6. stiu foarte bine ca banii nu aduc fericirea, iar pentru ca stiu asta, pot fi chiar fericita. cei care se casatoresc dupa criterii materiale au de obicei casnicii esuate
    7. el ma accepta asa cum sunt: cu emotiile mele, lacrimile – pe care ar fi vrut chiar el sa mi le stearga de pe obraji
    8. lui nu trebuie sa ii dau un raport pentru tot ceea ce fac (are incredere in mine)
    9. el m-a invatat sa am incredere in oameni.
    10. cand sunt cu el uit toate problemele, toate supararile, toate frustrarile…

    si acum cateva din chestiile negative (daca nu le spun sau scriu simt ca mor)
    1. parintilor mei trebuie sa le dau raportul pentru tot ce fac: ce citesc, ce mananc, cand ma spal pe dinti… tot
    2. nu am prieteni (as putea spune ca sunt recunoscatoare, el e singurul meu prieten si sfatuitor)
    3. parintii mei emana energia negativa pe care o simt in jurul meu ca o inchisoare din care nu pot evada

    hai sa nu mai continui…

    multumesc inca o data pentru site-ul aceasta si numai bine tuturor!

    Reply
  • July 17, 2013 at 8:19 am
    Permalink

    1-pentru ca sunt sanatoasa
    2-pentru familia mea ca toti sunt sanatosi
    3-pentru ca am doi copii frumosi si sanatosi
    4-pentru ca ma trezesc dimineata
    5-pentru ca am un sot care ma iubeste
    6-pentru ca traiesc intr.-o tara fara razboaie
    7- pentru apa care o bem
    8-pentru aerul pe care il respir
    9-pentru ca am citit acest articol interesant
    10-pentru ca D-zeu imi da si pentru tot ce un imi da ii multumesc.

    Reply
  • December 19, 2012 at 12:51 pm
    Permalink

    Este pentru prima data cand iti citesc blog-ul dar pot sa spun ca acest post m-a impresionat pana la lacrimi. O parte din mine e convinsa ca l-ai scris cu gandul la mine.
    Asa ca am sa scriu si eu.
    1. Pentru familia mea pe care o iubesc enorm.
    2. Pentru prietenii mei tacaniti pe care ii iubesc.
    3. Pentru apartamentul nostru calduros.
    4. Pentru ca Dumnezeu ne iubeste.
    5. Pentru ca sunt sanatoasa, atat cat se poate.
    6. Pentru aceasta postare.
    7. Pentru rasetele nepoteilor mei.
    8. Pentru sanatatea familiei mele.
    9. Pentru ca am un venit sigur luna de luna.
    10. Pentru ca astazi m-am trezit zambind.

    Reply
  • December 19, 2012 at 8:07 am
    Permalink

    Satisfactie e o comoare vesnica

    Reply
  • December 17, 2012 at 10:04 pm
    Permalink

    1.pentru zambetul copilului meu
    2.pentru familia mea minunata
    3.pentru oamenii minunati care sunt exact acolo unde trebuie cand trebuie
    4.pentru ca pot merge,auzi,vorbi si ma pot bucura de ce imi ofera viata
    5.pentru amintirile frumoase ale copilariei
    6.pentru ca tu Alexandra ai aparut exact cand trebuia in viata mea(incepeam divortul)si de multe ori vorbele tale au facut”minuni”
    7.pentru ca pot visa
    8.pentru o noua zi
    9.pentru fiecare ploaie ca da”muzica”sufletului meu..
    10.pentru ca pot spera la ziua de maine..

    Reply
  • December 17, 2012 at 8:47 pm
    Permalink

    -pentru ca inima mea si astazi a batut
    -pentru ca am un Dumnrzeu care-mi poarta de grija
    -pentru ca nu mi-a lipsit hrana nici azi
    -pentru ca am un loc calduros unde sa-mi plec capul
    -pentru ca sunt sanatoasa
    -pentru familia mea
    -pentru ploaia care cade peste oras
    -pentru prietenul meu de suflet
    -pentru aerul pe care-l respir
    -pentru ca pot face ceva cu mainile mele
    -pentru ca ma pot bucura vazand un copil sau o floare
    -si inca multe altele….

    Reply
    • December 17, 2012 at 9:01 pm
      Permalink

      Multumim ca ai impartasit cu noi Emma, esti minunata!

      Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *