Probleme. Cu totii le avem.

Unele sunt adevarate provocari care ne schimba viata si ne fac sa evoluam. Altele sunt doar produsul imaginatiei noastre si in loc de evolutie cauzeaza doar stres si timp pierdut.

Insa oricat de reale sau imaginare sunt problemele pe care le avem, au un lucru foarte important in comun: ne fac sa ne gandim la ele.

Ne gandim la ce sa facem, la ce sa nu facem si la care ar fi cea mai buna decizie pentru noi si pentru cei din jurul nostru.

Dar cat de des te gandesti la gandurile tale, la simpla activitate a mintii tale si la cat de productiva si utila este ea?

De fiecare data cand ai o problema gandurile tale merg pe repede inainte si daca te lasi purtat si absorbit de ele, problema devine din ce in ce mai mare.

De exemplu cand te enerveaza cineva sa cand o persoana te raneste, ce faci? Construiesti un adevarat film in mintea ta in care iti imaginezi ce i-ai spune acelei persoane, cum ar reactiona ea si cum s-ar putea schimba situatia.

Si, chiar daca nu se intampla nimic special, mintea cauta ceva la care sa se gandeasca, un motiv pentru care sa se ingrijoreze, un lucru pentru care sa se preocupe.

9490410893_d2082104de_o

In cazul in care nu ai observat, ai un dialog interior cu tine insuti, aproape in orice moment. E ca si cum cineva ar vorbi in capul tau si acest cineva nu se opreste si nu oboseste niciodata. 

Acest dialog are loc de cand te trezesti pana cand adormi. Are loc in timp ce lucrezi, mananci, te uiti la TV, faci sport, faci dus, mergi sau incerci sa adormi. In mintea ta are loc o continua judecata a celorlalti oameni, comentarii despre ce se intampla sau despre ce s-ar putea intampla, pareri cu privire la ceea ce vezi sau auzi in jurul tau, mii de planuri si mii de scenarii imaginare si de multe ori chiar conversatii mentale cu alti oameni. 

Daca acorzi atentie acestei voci si daca o observi, vei vedea ca ea oscileaza, ca se contrazice singura si ca rareori e multumita. Ea acuza si tot ea scuza, ea isi face griji si tot ea se linisteste.

De cateva zile citesc cartea lui Michael A. Singer – Sufeltul neinlantuit.

In aceasta carte Singer propune un exercitiu de detasare: imagineaza-ti ca aceasta voce ar apartine unei persoane, care ar sta mereu langa tine oriunde ai merge, si ti-ar spune cu voce tare toate lucrurile pe care le gandesti, toate judecatile pe care le emiti despre ceilalti, toate posibiliele scenarii despre cum ar putea decurge lucrurile, toate temerile si grijile tale si toate modurile prin care te critici si te contrazici.

Ai asculta sfaturi de la o persoana care ar vorbi asa? Te-ai increde in ea?

Daca privesti cu atentie vei vedea ca de cele mai multe ori ceea ce iti spune aceasta voce nu are importanta, ca e o pierdere de timp si energie sa o asculti si ca va schimba partea de fiecare data cand va gasi un argument care pare sa o ajute sa se linisteasca. 

Adevarul este ca viata exterioara nu poate fi controlata sau influentata de aceasta voce, indiferent ce spune ea. 

Cum spunea Eminescu: In zadar gandesti caci gandul, zau, nimic in lume schimba.

Adevarul este ca viata isi continua cursul si lucrurile care trebuie sa se intampla se vor intampla, indiferent ce parere ai tu despre asta si independent de felul in care le percepi.

Daca gandesti obiectiv vei vedea ca majoritatea gandurilor tale nu au nici o relevanta si nici un efect asupra lumii exterioare.

Singurul efect pe care il au are loc asupra lumii tale interioare.

Gandurile tale nu au nici un efect asupra a nimeni si nimic, cu exceptia TA.  

De ce? Pentru ca acea voce are puterea de a te face sa te simti mai bine sau mai rau in legatura cu ceea ce se intampla acum, cu ceea ce s-a intamplat in trecut sau cu ce s-ar putea intampla in viitor. 

Daca iti petreci timpul gandidu-te ca maine ai vrea sa nu ninga, gandurile tale nu vor schimba cu nimic vremea.

Pe acelasi principiu, gandurile tale nu pot influenta alti oameni si ceea ce fac sau nu fac ei.

Intr-adevar vocea din mintea ta vorbeste cel mai mult cand esti preocupat de ceva, cand simti o emotie puternica, cand ai o problema.

Dar chiar daca nu se intampla nimic special vei vedea ca aceasta voce se comporta ca un simplu narator si verbalizeaza ceea ce vezi sau simti.

Fii atent la chestia asta pentru ca o faci tot timpul. Cu totii o facem. De exemplu, saptamana trecuta a fost ger. De fiecare data cand ieseam afara imi spuneam in gand ” Ce frig e!”, ” Vai! Cat e de frig!”.

Cu ce m-a ajutat acest lucru?  Deja stiam ca e frig afara si nu puteam schimba asta. 

Ceea ce am facut de fapt a fost sa recreez lumea exterioara in mintea mea pentru ca mintea mea o pot controla insa lumea exterioara ba. 

Nu puteam face nimic sa schimb temperatura de afara dar cand mi-am spus ca e frig, automat am incercat sa ma linistesc si mi-am zis : “Mai am putin si ajung la caldura”. Si astfel am reusit sa ma simt mai bine. 

De aceea vorbim mental despre lucrurile din exteriorul nostru. De aceea le verbalizam in mintea noastra, le judecam si ne plangem in legatura cu ele. Pentru ca asta ne ofera iluzia ca detinem cumva controlul si ca suntem mai puternici.

Si astfel un lucru nu mai este un simplu lucru. Este un lucru pe care tu l-ai vazut si pe care l-ai etichetat si judecat. Verbalizand mental ceea ce vezi in exterior ai adus experienta lumii exterioare in mintea ta unde se amesteca cu celelalte ganduri, cum ar fi cu cele care iti alcatuiesc sistemul de valori si perspectiva. 

In lumea gandului exista mereu ceva ce poti face pentru a-ti controla experientele si felul in care le privesti si prin urmare efectul pe care ele le au asupra ta. 

In concluzie, recreem lumea exterioara in interiorul nostru si apoi traim in mintea noastra. Problema este ca nu traim in realitate si nu observam realitatea asa cum este. Si asta duce la o gramada de probleme si ne cauzeaza o gramada de suferinta atunci cand lucrurile nu merg asa cum le-am creat in mintea noastra.

Iar adevarata problema nu este ceea ce se intampla in lumea exterioara, ci felul in care vezi tu lucrurile, modul in care le percepi.

In manualul său, Epictet spune: “Nu fenomenele naturii chinuiesc pe oameni, ci parerile oamenilor despre dansele. De aceea, la orice durere sau nenorocire, tu nu da vina pe altul decat pe tine, pe parerea ta. “

Principiul Incertitudinii al lui Heisenberg spune ca, pe masura ce perceptia noastra asupra unui obiect se schimba, obiectul insusi se schimba.

Asta inseamna ca daca tu iti schimbi opiniile, automat iti vei schimba perspectiva si atunci lucrurile din viata ta se vor schimba pentru ca tu le vei vedea din alt unghi.

Dar, pentru ca asta sa se intample, trebuie sa accepți mai intai sa preiei controlul asupra lucrurilor pe care le poti controla si sa renunti la a mai incerca sa schimbi lucrurile pe care nu le poti controla.

Esti liber sa faci orice in mintea ta. Ai libertatea de a crea ORICE scenariu.

Mintea ta este locul in care ai control complet.

Realitatea exterioara insa este foarte diferita. Pe ea nu o poti controla. Dar iti poti crea iluzia ca o controlezi.

 

mintea

Cand vocea din mintea ta iti nareaza lumea exterioara, aceste ganduri intra in lumea ta interioara si sunt transformate de aceasta. Astfel, realitatea e distorsionata de perceptia ta.

Iar tu sfarsesti prin a experimenta nu realitatea, ci propria ta realitate asa cum o percepi tu.

De exemplu asta se intampla atunci cand iei ceva personal. Motivul pentru care iei ceea ce spun sau fac ceilalti personal este pentru ca in mintea ta, chiar daca nu vrei sa recunosti acest lucru, esti de acord cu ceea ce spun despre tine sau cu ceea ce iti transmit prin faptele lor.

Insa nimic din ceea ce fac oamenii nu e din cauza ta, ci din a lor. Fiecare om traieste in propria sa realitate, in propria sa minte, care este total diferita de a ta.

Atunci cand iei ceva personal te simti ofensat si reactia ta este sa te aperi, sa iti aperi convingerile si valorile si sa ii impui celuilalt propria ta versiune a realitatii.

Astfel faci din tantar armasar pentru ca simti nevoia sa ii dovedesti celui care te-a ofensat ca se inseala si ca tu ai dreptate.

Modul in care vezi realitatea e strans legat de convingerile si valorile tale.

Cum sa te detasezi de vocea mintii tale

Ce ar fi daca nu ai mai lua personal nici macar ce iti spune propria ta minte?

Ce ar fi daca doar ai observa fara sa dai curs problemelor pe care ea si le face?

Daca e folosita cum trebuie, aceeasi voce a mintii care este sursa grijilor, problemelor si insomniilor poate fi sol fertil pentru trezire si constientizare.

Ceea ce ai nevoie sa realizezi este ca acea voce nu va fi niciodata multumita. mereu va avea o problema iar daca o problema se va sfarsi, va veni alta rapid sa o inlocuiasca. 

Nu vei scapa niciodata de probleme pana cand nu te vei elibera de partea din tine care isi face atatea probleme.

Cand ceva te preocupa nu te intreba ce sa faci in legatura cu asta ci intreaba-te ce parte din tine este deranjata de acel lucru.

Daca simti gelozie intreaba-te care este partea din tine care se simte geloasa.

Daca te simti ranit de actiunile unei persoane, gandeste-te ce parte din tine se simte ranita. 

Ce rana a ta, ce nemultumire, ce slabiciune din interiorul tau, a fost deranjata de lumea exterioara?

Motivul pentru care ai mereu o problema

Ai mereu o problema pentru ca tu permiti asta, pentru ca esti atat de absorbit in gandurile tale si pentru ca nu le privesti obiectiv. Ai mereu probleme pentru ca dai crezare partii din tine care isi face mereu probleme. 

Majoritatea problemelor sunt de fapt ori intamplari din trecut pe care insisti sa le aduci in prezentul tau, ori posibile scenarii viitoare bazate pe teama.

Daca iti lasi gandurile in voie, iti vor face viata un iad. Cu cat te lasi mai mult absorbit de ele, cu atat problemele tale vor capata proportii din ce in ce mai mari. Pentru ca le finantezi cu energia ta, cu spiritul tau.

Solutia este sa te detasezi si sa nu te lasi absorbit de dialogul interior. Insa pentru asta trebuie sa realizezi ca tu iti comanzi propria minte, nu invers.

Transformarea incepe atunci cand incepi sa vezi problemele ca oportunitati pentru a evolua, nu ca blocaje si lucruri care iti complica viata.

P.S. Daca te intereseaza subiectul, astept mai jos comentariul tau si in articolul viitor vom vorbi despre cum te poti separa de mintea ta si cum poti transforma problemele in oportunitati.

 

Pe curand,

Alexandra David

 

A APARUT CARTEA DRAGOSTEA DEPENDENTA! PENTRU MAI MULTE DETALII CLICK PE IMAGINE 

DD_3D_001

 

5 thoughts on “De ce problemele par sa nu se termine niciodata

  • February 10, 2016 at 1:01 pm
    Permalink

    Buna Alexandra foarte bun articolul astept cu nerabdare continuarea .O zi buna.

    Reply
  • February 7, 2016 at 5:46 pm
    Permalink

    Multumesc pt sfaturi! Astept cu nerabdare continuarea! Succes!

    Reply
  • February 7, 2016 at 3:20 pm
    Permalink

    Excelent articol. Ai perfecta DREPTATE.

    Reply
  • February 7, 2016 at 9:46 am
    Permalink

    Buna Alexandra, foarte bun articolul astept si continuarea !

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *