Cum sa te certi inteligent

Cum sa te certi inteligent si constructiv

 

Eu pana acum nu am vazut cupluri care sa nu treaca prin certuri si daca ne gandim la motivul pentru care relatiile sfarsesc, in special cele de cuplu, vom vedea ca certurile sunt unul din motivele cele mai des invocate.

Da, toate cuplurile se cearta insa, unii se cearta inteligent si constructiv in timp ce altii cu fiecare cearta maresc distanta dintre ei. 

Conflictul nu numai ca poate termina o relatie dar este si o sursa de durere.

Insa, dusmanul tau nu este conflictul. Pentru ca daca este, nu ai nici o sansa sa il dobori si sa scapi de el.

Si din propie experienta iti spun ca atunci cand taci ca sa nu generezi o cearta, vei refula mai devreme sau mai tarziu.

Nu vrei sa ai o relatie fara conflicte ( pentru ca, dupa cum iti voi spune mai tarziu, conflictele sunt chiar bune si constructive daca inveti cum sa treci prin ele). Ceea ce vrei este sa iti construiesti un mecanism prin care sa inveti sa gestionezi conflictele si sa treci printr-un conflict fara ca nici tu si nici partenerul tau sa nu fiti raniti.

A te certa poate deveni o arta daca stii cum sa o faci.

Eu l-am numit Sistemul Certurilor Constructive – cum sa transformi cearta in arta. Pe scurt SCC.

Am pus in SCC patru tehnici extraordinare care au puterea sa iti schimbe relatia de cuplu.

1.   Trecerea de la dusman la aliat

Majoritatea oamenilor privesc certurile ca pe o lupta din care pot iesi ori invingatori ori pierzatori.

Si bineinteles ca nimeni nu vrea sa iasa pierzator si ca toata lumea vrea sa castige.

Asa ca, uneori recurgem la metode extreme ca sa obtinem victoria intr-o cearta.

Fiecare crede ca are dreptate, fiecare isi vede punctul sau de vedere si fiecare vrea sa demonstreze celuilalt ca are dreptate.

Dar ce ar fi ca in loc sa privesti certurile ca un conflict intre voi doi, sa privesti certurile ca un conflict intre trei parti?

Gandeste-te ca a treia parte e o neintelegere. O neintelegere care s-a strecurat intre voi si impotriva careia va aliati ca sa va aparati linistea si relatia.

De fapt, majoritatea conflictelor si certurilor se reduc la o forma de neintelegere. De unde rezulta ca neintelegerea este adevaratul inamic.

Dar impreuna, tu si partenerul tau, puteti lucra ca sa eliminati aceasta neintelegere

Si in acest fel, amandoi castigati.

Faceti trecerea de la a fi in opozitie la a va alia ca sa va aparati relatia de lucrurile ce o ameninta.

Atunci, o cearta se transforma din lupta in efort de a va proteja relatia.

Aceasta tehnica te ajuta sa contruiesti intimitate in relatie si e cel mai eficient mod de a te certa.

Data viitoare cand va certati transforma-te in detectivi emotionali pentru a depista orice neintelegere.

Cum intelege partnerul tau problema? Care este intentia sa prin aceasta cearta? Cu ce e diferita intentia sa de intentia ta?

Daca pornesti de la premisa ca cauza certii este o neintelegere, cu siguranta o vei gasi.

Si de multe ori, descoperi ceva si mai important: ca neintelegerea e aceeasi de fiecare data sau se repeta de multe ori.

Certurile vin dintr-o nevoie de a fi intelesi, acceptati si iubiti.

De obicei e ceva de genul:

Nu ma respecti!

Nu ma intelegi!

Nu iti pasa de mine

Nu ma asculti!

Ceea ce in interiorul tau, se traduce cu  “nu ma iubesti”.

Asta inseamna, ca in subconstientul tau, orice cearta este tradusa cu “ Nu ma iubeste si de asta face asta”

Frica ca nu suntem iubiti este una din fricile ce stau la baza tuturor relatiilor noastre, desi de mute ori se deghizeaza.

O cearta este un simptom ca unul din parteneri se simte ranit sau neiubit.

Data viitoare cand va certati, vezi daca poti vedea durerea si frica din spatele furiei. Furia ta sau a celuilalt.

Incearca sa vezi in spatele furiei sentimentul de a nu fi inteles, iubit si acceptat.

Si daca privesti mai aproape la aceste sentimente, vei vedea ca in spatele lor se afla o neintelegere.

2.   Mentine contactul fizic in timpul conflictului

Am trecut prin multe certuri in cuplu si stiu ca singurul lucru pe care nu il vrei atunci cand esti ranit este ca cealalta persoana sa te atinga.

Iar cand tu esti cel care a ranit si incerci sa il atingi pe celalalt, in cele mai multe cazuri reactia sa va fi: “Ia mana de pe mine!”

Dar de ce?

Daca ne uitam mai atent la acest mecansim vedem ca de fapt este un mecanism de razbunare.

Este  o forma de a-l rani pe celalalt, ca razbunare ca te–a ranit.

De ce e atat de importanta atingerea in timpul unei certe?

Pentru ca ea transmite foarte clar ambelor parti, printr-un limbaj mai puternic decat cel al cuvintelor: “ Suntem in asta impreuna.”

E foarte greu sa ramai suparat cand esti conectat fizic la partenerul tau si de regula te feresti si pentru ca stii ca in acest fel vei ceda mult mai repede si ti-e frica de asta din diferite motive ( nu vei fi luat in serios, nu ai obtinut ceea ce ai vrut, nu ai primit o garantie ca celalat se va schimba etc).

Insa, in momentul in care sunteti conectati fizic, corpul tau ii transmite mintii ca totul este in regula, ca nu ai de ce sa te temi si ca esti in siguranta.

Iar, la un nivel subconstient, le reaminteste ambelor parti ca iubirea inca este acolo, in ciuda tensiunilor,

Iar in momentul in care respingi atingerea, de fapt este egoul si mandria ta care o respinge.

Iti trebuie mult curaj ca sa te arati vulnerabil. Iti trebuie mult curaj ca sa atingi pe celalalt cand este nervos sau in timp ce iti reproseaza ceva iar cel mai nesanatos lucru pentru relatia voastra este respingerea.

3.   Creati-va o tehnica de linistire personalizata

Cand sunteti ok si va aflati intr-o stare pozitiva, raspundeti-va la o intrebare:

Ce ti-ar placea sa auzi/simti de la mine data viitoare cand ne certam?

Pot fi cuvinte, poate fi o simpla prindere de mana. Discutati si stabiliti si data viitoare cand va certati faceti acele lucruri ca sa va linistiti reciproc.

 4. Iubiti-va pe de-a intregul, nu pe bucatele

Iubiti-va pe de-a intregul, nu pe bucatele. Iubiti-va cu totul, nu doar ce va convine.

Avem tendinta sa il iubim pe celalalt pe bucatele si de regula acele bucatele care ne convin si care ne plac.

O persoana nu e un obiect. Calitatile vin la pachet cu defectele. Si in cazul tau e la fel.

Sa iubesti autentic, inseamna sa iubesti total.

Nu poti iubi prajitura cu ciocolata de exemplu si sa urasti untul, zaharul sau ciocolata.

Nu putem schimba pe nimeni, cel mai mult putem sa ne schimbam noi si felul in care relationam cu cei din jur

De ce nu ar trebui sa iti fie teama de certuri

Nu ar trebui sa iti fie frica de certuri pentru ca o data ce vei stapani SSC,  certurile vor deveni o forma de auto-cunoastere si de cunoastere a partenerului tau.

Pe langa asta iti antrenezi muschii emotionali, empatia si va intariti relatia, cultivand intimitatea si respectul recirpoc, confruntand conflictele impreuna, depasindu-le si invatand din ele.

P.S. Nu poti schimba pe nimenni in mod direct – singurul lucru pe care il poti schimba este felul in care tu relationezi cu acea persoana. O cearta este ca un dans intre parteneri iar fiecare danseaza dupa cum stie si a invatat. Daca vrei un alt stil de dans, ai nevoie de miscari diferite.

P.P.S Daca ti-a placut SCC da-i share ca Facebook ca sa ajunga la cat mai multe cupluri carora certurile le distrug relatia.

Pe curand,

Alexandra David

A APARUT CARTEA DRAGOSTEA DEPENDENTA! PENTRU MAI MULTE DETALII CLICK PE IMAGINE 

DD_3D_001

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *