gelozie

Casuta mea de e-mail este aproape plina de mesaje de la oameni care constientizeaza ca sunt gelosi, ii deranjeaza lucrul acesta – pentru ca vad ca gelozia le strica relatia cu partenerul si relatia cu propria persoana – insa nu stiu cum sa actioneze ca sa scape de ea si simt ca nu se pot abtine.

De aceea voi dedica acest articol geloziei, pentru a vedea ce este ea, de ce o simtim si ce putem face in mod practic ca sa scapam de ea si de efectele ei.

Mai inainte de toate vreau sa precizez ca lupta cu emotiile intense ( cum e furia sau gelozia) este intr-adevar una grea pentru ca atat mintea cat si corpul sunt sclavii emotiilor pe care le simtim zi de zi.

Si tocmai de aceea vreau sa privim gelozia din alta perspectiva care sa lucreze mai mult cu emotia in sine decat cu gandurile si cu mintea si care sa nu implice o lupta porpiu-zisa ci mai mult o transformare a emotiei ce vine de la sine in urma constientizarii.

Ce este gelozia si ce sta la baza ei?

Gelozia apare de obicei pentru că ne este frica ca nevoile noastre, intr-un fel sau altul, nu vor fi indeplinite.

Uneori ea poate avea “dovezi” sau motive pentru a-l banui pe celalalt iar alteori nu are nici un motiv intemeiat in afara de cele imaginare.

Insa, indiferent daca exista sau nu dovezi, in spatele geloziei exista o singura mare motivatie: frica . Si aceasta frica nu este cu noi de ieri de azi ci din copilarie. Iar comportamentul unui om este urmat de interpretarile noastre ce se bazeaza pe frica care se afla deja in noi insine.

Ceea ce se intampla sau ceea ce iti imaginezi ca se intampla nu este decat un stimul care iti activeaza acea frica si o reinvie.

De aceea, orice efort de a te abtine de la gelozie va fi in zadar pana nu vindeci frica iar cand frica va fi vindecata, gelozia va disparea.

Dar inainte sa o vindecam trebuie mai intai sa invatam sa o recunoastem si vedem ce forme poate lua ea:

Teama de a nu pierde pe cel de langa tine

Frica de abandon o avem inca de la nastere: venim dintr-un mediu in care ne simtim in siguranta ( pantecul mamei) intr-o lume despre care nu intelegem nimic si in care, in primii ani de viata, depindem constant de cineva pentru a supravietui.

Desi am crescut, daca parintii nu ne-au daruit in copilarie sentimentul de siguranta sau daca aceasta teama a ramas nevindecata, ea ramane in subconstientul nostru si va reveni de fiecare data cand simtim ca suntem in pericol de a fi abandonati.

Orgoliu

De multe ori gelozia este starnita din cauza ca simti ca celalalt “ te ia de prost.” Sub orgoliu se ascunde teama de a nu fi facut de ras in fata altora sau teama de a nu fi luat in ras de catre celalalt.

Egoul nostru nu suporta sa aiba imaginea patata sau sa fie subestimat iar cand o persoana incearca sa ne “pacaleasca” atunci el intra in defensiva in incercarea de a se apara.

Orgoliul este opusul iubirii: el nu te lasa sa vezi si nu te lasa sa te conectezi la celalalt cu inima. Este doar o alta forma prin care egoul te manipuleaza si isi proclama suprematia asupra finite tale.

Nevoia de atentie

Devenim gelosi cand noi acordam atentie unui om si simtim ca este centrul universului nostru insa simtim ca atentia nu ne este intoarsa.

Nevoia de atentie este tot un truc al egoului care ne indeparteaza de iubire si ne apropie de frica.

Si cu cat cedam mai mult acestei nevoi, cu cat o lasam sa ne domine mai tare, cu atat ea va creste si va deveni din ce in ce mai greu de satisfacut.

Lipsa increderii in sine si imaginea proasta pe care o ai despre tine

Conceptia comuna despre gelozie este ca atunci cand esti gelos inseamna ca nu ai incredere in persoana respectiva insa adevarul este ca acea persoana nu este decat un stimul care iti scoate la suprafara propria neincredere in tine.

Da, ai citit bine! Atunci cand esti gelos si cand zici ca nu poti avea incredere in partenerul tau in realitate problema este lipsa ta de incredere in tine si imaginea proasta pe care o ai despre tine. Partenerul tau este o simpla oglinda care iti arata temerile tale cele mai negre.

De ce ai fi gelos daca nu ai avea de ce sa te temi?

De ce nu ai avea incredere daca nu te-ai teme ca partenerul tau ar putea pleca de langa tine?

Pentru ca te temi ca nu cumva sa fii inselat.

Pentru ca nu stii ce vei face daca scenariile tale de groaza vor devein realitate.

Pentru ca nu ai destula incredere in tine ca vei lua decizia corecta in cazul in care temerile tale se vor adeveri.

Iubirea de sine este cea mai puternica arma cu care poti combate emotiile negative si cele mai adanci temeri pe care le ai.

Rani din copilarie si din relatiile trecute

Mintea este supusa la influente puternice atat pozitive cat si negative.

Evenimentele neplacute sunt stocate in subconstientul nostru si ne afecteaza perceptia pe care o avem asupra lumii fara ca noi sa fim constienti de asta.

In momentul in care avem situatii nerezolvate si rani nevindecate in mintea noastra se creaza conflicte iar subconstientul nostru atrage situatii si circumstante asematoare pentru a incerca sa rezolve aceste conflicte. In acest fel se formeaza tipare repetitive in care ramanem blocati pana reusim sa le spergem.

De multe ori gelozia este doar o reactie emotionala la o rana mai veche si ea apare atunci cand ceva din prezent ne aduce aminte de lucruri ce ne-au ranit in trecut.

Aceasta rana, aceasta frica de a fi raniti devine parte din noi si iese la suprafata atunci cand ne asteptam mai putin.

Gelozia ar disparea daca ai invata sa privesti dincolo de aparente si daca in loc sa iti petreci timpiul gandindu-te la ce face celalalt ti-ai indrepta gandurile spre propria persoana pentru a descoperi adevarata cauta a emotiilor tale.

Convingerile bazate pe frica pe care le ai

Convingerea nr 1 – Nu pot avea incredere in el/ea. daca ma minte? Daca ma inseala?

O multime de oameni sunt gelosi si posesivi in relatiile lor: nu se simt confortabil atunci cand partenerul lor vorbeste cu altcineva sau atunci cand are prieteni de sex opus cu care petrece timp.

Unii oameni duc gelozia la extrem si devin gelosi daca li se pare ca celalalt se uita pe strada dupa alte persoane.

Cand vine vorba de incredere apare mereu intrebarea: “ Si daca imi va trada increderea?”

Minciuna are picioare scurte si adevarul iese la suprafata. De fapt teama cea mai mare este de momentul in care acea minciuna va iesi la suprafata pentru ca atunci va trebui sa iei o decizie; ramai sau pleci.

Cand sunt pusi in fata acestei decizii multi oameni aleg sa ramana desi isi doresc sa plece. Insa teama si dependenta invinge.

Convingea nr 2 – Celalalt e vinovat de emotiile mele

A-l invinovati pe celalalt pentru emotiile tale este o forma subtila de egoism si o dovada a lipsei autocunoasterii.

In clipa in care il faci responsabil pe celalalt de felul in care te simti: de fericirea sau nefericirea ta, de gelozia sau linistea ta, de apatia sau entuziasmul tau esti in mare pericol de a deveni dependent de acea persoana, crezand ca te poate vindeca de emotiile tale negative si pasandu-i responsabilitatea atunci cand nu te simti bine.

Asuma-ti responsabilitatea pentru propriile tale emotii si asteapta-te la acelasi lucruri de la cel de langa tine.

Una este sa sustii un om, sa fii alaturi de el, sa incerci s ail intelegi si cu totul altceva e sa fii obligat sa faci ceva atunci cand celalalt se simte nefericit, gelos, apatic etc

Convingerea nr 3 – Gelozia inseamna iubire

Exista o convingere extrem de raspandita care spune asa: daca nu e gelos inseamna ca nu ma iubeste.

Ma surprinde faptul ca oamenii considera gelozia o dovada de iubire cu toate ca vad efectele negative ale ei.

Iar cea mai tare replica e aceea cu “ eiii nu trebuie sa fie gelos tare, doar asa putin, nu dus la extrem.”

De la gesturile mici care denota gelozia la gelozia care duce la crima nu e decat un pas care depinde de circumstante.

Libertarea este o dovada de iubire, nu gelozia. Gelozia este o dovada de egoism, neincredere in sine si de lipsa de respect si iubire fata de celalalt.

Convingerea nr 4 – Toti barbatii/toate femeile inseala

Oamenii raniti, carora le-a fost tradata increderea si care nu au reusit sa treaca inca peste au convingerea ca toate femeile sau toti barbatii inseala si nu sunt demni de incredere.

Dar realitatea este ca de fapt ei nu se pot simti in largul lor daruindu-se complet unui om din cauza ca le e prea frica sa nu fie raniti.

Trecutul nu este prezent si oamenii nu sunt toti la fel insa daca vei ramane cu aceasta convingere vei atrage persoane care iti vor implini autoprofetiile, sfarsind prin a spune “ stiam eu ca asa e”.

Cum scapi de gelozie

Fiecare actiune a noastra este ori un act de iubire ori un strigat dupa ajutor. Gelozia este un strigat disperat dupa ajutor.

Motivatiile principale ale oamenilor sunt doar doua la numar: frica si iubirea.

Dupa cum ai vazut mai sus, gelozia are ca motivatie frica.

Cand frica se micsoreaza, la fel face si gelozia. Iar, atunci cand esti gelos modalitatea de a scapa de gelozie este sa te intrebi:

De ce anume imi este frica?

Ce ar face iubirea in aceasta situatie?

Cum m-as comporta acum daca motivatia mea de baza ar fi iubirea?

Primul pasi pentru a scapa de gelozie este recunoasterea fricii. Atunci cand vezi de ce anume ti-e frica si vezi felul in care iti motiveaza frica actiunile poti privi toata situatia si din cealalta perspectia: a iubirii.

Apoi, urmatorul pas este sa iti permiti sa simti emotia si in timp ce o simti sa constientizezi care este frica ce sta in spatele ei: acea frica nu are nici o legatura cu prezentul tau, e un tipar din trecut pe care ti-e frica sa nu il mai repeti. Daca te comporti in acelasi fel si nu iti schimbi actiunile, cu siguranta vei avea aceleais rezultate iar daca vei profita de constientizarea pe care ai dobandit-o vei actiona si iti vei schimba actiunile, obtinand rezultate diferite.

Astept sa imi impartasesti povestea ta: cum stai la capitolul gelozie? cu ce te-a ajutat articolul de astazi?

Daca mai ai intrebari legate de gelozie sau legate de relatii imi poti scrie pe e-mail la alexandra@personalitatea.com

Pe curand,

Alexandra David

A APARUT CARTEA DRAGOSTEA DEPENDENTA! PENTRU MAI MULTE DETALII CLICK PE IMAGINE 

DD_3D_001

4 thoughts on “Cum sa scapi odata pentru totdeauna de gelozie

  • January 12, 2015 at 8:38 pm
    Permalink

    Sentimentele si emotiile omenesti sunt mult mai complexe de atat, iar a reduce totul la frica vs. iubire e o abordare foarte simplista. A fi inselat nu e deloc o experienta inaltatoare, chiar daca nu ti-e frica de nimic, chiar daca stii ca lucrurile astea se intampla de cand lumea, daca stai bine cu stima de sine si nu esti dependent(a) emotional sau finaciar de celalalt. Si nu e nimic rau in a-ti trai revolta, a te exterioriza, in a te da cu fundul de pamant, a plange daca simti nevoia… Totul e sa te poti ridica apoi, linistit(a)si scuturat(a) de praf si de balastul emotional, pentru a merge mai departe, cu credinta ca nu e sfarsitul lumii. E doar viata, cu toate ale ei!

    Reply
  • January 12, 2015 at 7:47 pm
    Permalink

    Foarte frumos articolul si adevarat, dar greu de aplicat.

    Reply
  • January 12, 2015 at 12:09 pm
    Permalink

    Sunt curios cum explici gelozia simtita chiar si dupa mult timp de la despartire.

    Reply
  • January 12, 2015 at 10:32 am
    Permalink

    Foarte bun articolul.

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *