Cum sa iti pacalesti creierul

Mi-a luat cativa ani din viata ca sa inteleg puterea obiceiurilor. Cum sa iti pacalesti creierul

Mi se parea ca a avea obiceiuri, este plictisitor, greu si ia mult timp.

Pe vremea aceea, nu imi dadeam seama ca multe din lucrurile pe care le faceam erau obiceiuri implementate fara voia mea.

Si daca am deja obiceiuri care se implementeaza fara voia mea, de ce nu as implementa eu ce obiceiuri vreau?

Indiferent ca te culci la 12 noaptea sau la 9, este tot un obicei.Indiferent ca obisnuiesti sa mananci sanatos sau nesanatos, tot obicei se cheama.Indiferent ca ai obiceul sa pierzi timpul pe facebook sau sa lucrezi la visele tale, este acelasi lucru pentru creier.

Doar ca, atunci cand incercam sa ne dezobinsuim, rezistenta este mai mare si de aceea ni se pare atat de greu.

Diferenta se vede in rezultatele pe care le obtii prin obiceiurile tale si prin calitatea vietii tale in urma acestora.

A-ti face obiceiuri constient este mai greu decat a le face inconstient. Cand incerci sa faci asta constient, mintea ta opune rezistenta, insa daca o faci inconstient, nici nu iti dai seama cand cazi in obisnuinta.

Cum sa iti pacalesti creierul

Daca nu ma crezi pe cuvant, uita-te la toate obiceiurile tale si aminteste-ti cum ti le-ai format.

Ai baut o zi, doua, trei cafea, si brusc te-ai obisnuit sa bei cafea in fiecare dimineata.

Te-ai trezit o perioada de timp dimineata si in weekend nu mai poti dormi pana mai tarziu.

Ai intrat o perioada pe facebook si acum ai prins gustul si intri zilnic.

Ce au in comun toate aceste lucruri? Iti produc o placere! chiar daca stii ca nu sunt bune, ele iti fac placere sau te relaxeaza.

Secretul in a-ti forma obiceiuri inconstiente este ca acel lucru sa iti produca o placere.

Multe din lucrurile care ar fi bine sa devina obiceiuri pozitive, nu reprezinta o placere. de asta sunt atat de greu de implementat. “Micile placeri vinovate” sunt simple de facut.

Un sedentar nu gaseste nici o placere in a alerga o ora, unui om care mananca fast food, legumele i se vor parea fara gust, cineva care se trezeste zilnic la 12 nu va avea nici o tragere de inima sa se trezeasca la 7.

Cum sa iti pacalesti creierul

Din cele mai vechi timpuri pana astazi, mintea umana a reprezentat si reprezinta o unealta care daca nu stii sa o folosesti si sa o manevrezi, se poate transforma in stapan.

Implementarea unor obiceiuri constructive, fara efort, este posibila, cu o singura conditie : sa ne pacalim creierul ca exista o placere.

Culmea e ca, desi stim ca unele lucruri sunt negative, totusi le facem. Si cu cat le facem de mai multe ori, cu atat ni se intiparesc mai bien in subconstient si devin obiceiuri.

Stii ca nu e bine sa fumezi dar totusi o faci. Apoi, cand te obisnuiesti, spui ca esti dependent si nu te mai poti lasa.

Stii ca nu e bine sa mananci fast food, insa o faci. Apoi spui ca cealalta mancare nu ti se pare gustoasa sic a asta e placerea ta.

Si ce spui de fiecare data, la inceput, cand gusti din fructul oprit?

Doar putin, doar de data asta.

Si din doar de data asta se transforma in de fiecare data.

Daca merge cu obiceiurile negative, de ce nu ar merge si cu cele constructive?

Cand spui ca de maine nu mai mananc fast food si imi implementez obiceiul de a manca sanatos, creierul tau deja percepe asta ca pe o amenintare, ca pe o schimbare, si intra in stare de rezistenta, de atac.

Creierului nu ii plac schimbarile, si le percepe ca amenintari.

Asa ca, zi ca el si fa ca tine. Nu lua un obicei nou  ca pe schimbare radicala.

Azi mananci broccoli in loc de shaorma? Doar putin, doar de data asta.

Si azi doar putin, poimanine la fel de putin si in scurt timp vei inlocui obiceiul vechi cu unul nou.

Imagineaza-ti cum ar arata viata ta daca in decurs de un an ai schimba macar 3 obiceiuri negative cu obiceiuri constructive.

Si imagineaza-ti unde ai fi peste cativa ani daca ai continua in acest ritm.

Cate obiective ti-ai atinge?

Puterea obiceiurilor m-a ajutat sa imi indeplinesc cele mai multe obictive: obiceiul de a scrie in fiecare zi, obiceiul de a invata in fiecare zi ceva nou, obiceiul de a-mi nota ce am de facut.

Astea au fost top 3 obiceiuri care m-au ajutat sa imi implinesc obiectivele.

Vreau sa stiu despre tine. Care sunt cele 3 obiceiuri care crezi ca daca le-ai avea, ar avea cel mai mare impact asupra obiectivelor si vietii tale?

Pe curand,

Alexandra David

A APARUT CARTEA DRAGOSTEA DEPENDENTA! PENTRU MAI MULTE DETALII CLICK PE IMAGINE 

DD_3D_001

4 thoughts on “Cum sa iti pacalesti creierul pentru a implementa obiceuri si pentru a-ti atinge obiectivele

  • November 20, 2016 at 3:48 pm
    Permalink

    Salut o mica intrebare
    Daca imi zic zilnic in constinta mea ca o sa ma mai inalt o sa ma ajute asta
    Ma gandesc daca pacalesc creierul va elibera hormoni care ajuta la ptocesul de crestere

    Reply
  • July 1, 2016 at 2:22 am
    Permalink

    Imi place ce am citit!
    ai spus ca trebuie sa imi pacalec creierul ca imi place, dar eu pot sa imi folosesc creierul cum vreau. pot sa renunt la un obicei, mintindu-ma ca nu imi place, nu?

    Reply
  • October 17, 2013 at 11:27 pm
    Permalink

    nu respect orele meselor, cred ca de asta sunt mai mereu balonata, nu reusesc nicicum sa ma pun la 11 la culcare si aman scrierea licentei, din cauza ca nu stiu cum a incep.
    ajutor!

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *