Situatii de criza

Mi-e foarte clar ca omul e vanator. Suntem vanatori de fericire iar in goana noastra nebuna dupa fericire ne impiedicam adeseori. Nu sunt putine datile in care ne lasam coplesiti de situatii. In acele situatii, care de multe ori sunt situatii cheie si ne gasim incapabili sa reactionam cum am dori si cum ne-ar avantaja.Abia dupa ce a trecut valul, ne vin in minte multe alte scenarii si multe alte posibile reactii, care probabil ar fi fost de preferat. Insa e prea tarziu, timpul a expirat si tu deja ai reactionat.”Mintea de pe urma” nu iti e de folos pentru ca timpul nu poate fi dat inapoi.

Ti s-a intamplat sa discuti cu cineva sau sa ti se ceara o explicatie, sa spui ce ti-a trecut prin minte in acel moment si dupa sa te gandesti la alte moduri mult mai inteligente in care ai fi putut reactiona si sa nu intelegi cum de nu ti-a trecut prin cap la momentul respectiv?

Asta se intampla pentru ca in momentele in care intram intr-o situatie de criza, creierul nostru nu mai functioneaza in mod normal, ca de obicei. O situatie de criza este o situatie de tensiune sau de tulburare in care avem tendinta sa reactionam instinctiv si necontrolat.

De cate ori ai facut sau ai spus ceva ceva si apoi te-ai gandit “ Oare ce a fost in capul meu? La ce ma gandeam?” sau ” Pur si simplu am vazut negru in fata ochilor” In astfel de moment suntem dominati de instinct si nu mai suntem capabili sa gandim logic.Sunt pline canalele de stiri de crime care de care mai dubioase. ” L-a omorat cu sange rece”.In momentul in care cineva e orbit de furie si este dominat de instincte, nemaiputand gandi logic, poate ajunge si la crima din pacate.

Apropo, nu intamplator a aparut expresia “sange rece”.Stiai ca reptilele au sangele rece? Si de aici si  legatura dintre noi si reptile:

De ce se intampla asta?

Pe parcursul milioanelor de ani rasa umana a evoluat si s-a adaptat conditiilor mediului. Daca inainte reactionam insinctiv si salbatic la stimulii din jur iar creierul de atunci ne ajuta doar sa ne mentinem in viata si sa perpetuam specia, acum lucrurile s-au mai schimbat.

In 1960 Paul MacLean a formulat o teorie conform careia creierul uman este format din 3 parti: creierul primitiv ( creierul reptilian), responsabil cu supravietuirea si agresivitatea, creierul intermediar ( sistemul limbic) responsabil de emotii si creierul rational (neocortexul) care este cea mai noua parte a creirului, responsabila cu sarcinile intelectuale.

Cum sa faci fata situatiilor de criza ce apar in viata ta

Cu toate ca suntem mult mai evoluati decat stramosii nostri, am fi uimiti sa aflam ca multe din lucrurile care le facem astazi, multe reactii, instincte si obiceiuri sunt dictate de creierul nostru primar, cel reptilian. Reactionam mult mai primar si mai animalic in viata de zi cu zi si in relatiile noastre decat am vrea sa credem.

In situatiile limita, creierul nostru primitiv intra in scena si preia controlul. De asta, in acele momente actionam instinctiv fara sa gandim.Pentru ca sistemul limbic si neocortexul instra in stand-by si actionam  folosindu-ne doar de creierul reptilian. Apoi, dupa ce criza a trecut iar creierul functioneaza iar la capacitatea lui normala, ne gandim la alte posibile reactii ce le-am fi putut avea.

Avantaje si dezavantaje

In multe situatii, in care trebuie sa reactionam rapid, creierul reptilian ne este de foarte mare folos. Insa sunt momente cand e de preferat sa nu ne lasam dominati de acesta.El ne poate deteriora relatiile cu cei din jur si de multe ori ne afecteaza viitorul prin impulsurile gresite ce ni le trimite.

O viata armonioasa si de calitate nu este posibila daca in anumite imprejurari reactonam DOAR DIN INSTINCTELE PRIMARE, nefiind capabili sa gandim logic si distrugem ce am cladit pana la acel moment, intr-o secunda. Intr-o secunda poti distruge ceea ce ai cladit toata viata, ca in cazul extreme in care faci o crima sau ca mai comun, cand rupi o relatie de pretenie, colegialitate sau iubire din pricina unor reactii sau vorbe.

Ce reactii are creierul nostru primitiv?

Creierul reptilian poate avea 3 posibile reactii:

1. Incremenirea

2. Fuga

3. Lupta

Cand una din aceste 3 reactii se activeaza, este foarte greu sa ne mai oprim. In momentul in care noi suntem pusi fata in fata cu o situatie de criza, tendinta noastra este de a ne folosi instinctele si de a lasa logica la o parte.De exemplu, daca te fugareste un caine, nu cred ca te vei opri din drum ca sa admiri o floare. Sau cand intri in starea de lupta sau fuga, nu te opresti pana nu te stii in siguranta,ferit de orice posibil pericol. Dar aceste reactii sunt bune doar in anumite cazuri in care ai cu adevarat nevoie de ele, in celelalte cazuri dovedindu-se nu doar nefolositoare ci si daunatoare. Subiectul este foarte vast, pentru ca aici au un rol important si emotiile, care ne transmit anumiti stimuli. Frica, care are un rol foarte important. Dar azi ma voi rezuma doar la creierul reptilian si la instinctele dictate de acesta.

De aceea, e mai bine sa preveim sa intram in una din cele 3 stari in care nu mai putem gandi logic si coerent.

Cum iti “pacalesti” creierul reptilian?

Endorfinele, hormonii fericirii calmeaza instinctele si automatismele, incurajand gandirea coerenta. Cu cat organismul nostrum este “iundat” mai des de endorfine, cu atat gandirea coerenta se sedimenteaza mai tare in ansamblul sistemului nervos, creand retele neuronale noi care inlocuiesc retele neuronale vechi asociate cu reactiile “inconstiente”

Insa, in conditii vitrege, cand creierul reptilian nu este hranit cum trebuie si nu i se asigura nevoile de baza ( cand esti oboist, bolnav sau cand ti-e frica) isi va lua energia din celelalte doua parti ale creierului, afectand modul in care gandesti si reactionezi.

Ne putem “pacali” creierul reptilian satisfacand-I nevoile de baza si indundandu-ne corpul cu endorfine, facand lucruri care ne fac placere, iubind, zambind, facand miscare si bucurandu-ne de placerile vietii.

Apoi, dupa ce ne asiguram ca are tot ce ii trebuie ( odihna, sanatate si conditii normale de viata) urmatoarea modalitate de a preveni reactiile creierului primitiv este de a le constientiza si de a alege sa ne infranam reactiile. In acest fel, data viitoare vom constientiza ce se intampla inainte sa intram in una din cele 3 faze: incremenire, lupta sau fuga.

De exemplu, atunci cand cineva te supara, stiind ca e foarte posibil sa reactionezi instinctiv si sa spui sau sa faci lucruri de care mai tarziu iti va parea rau, si stiind ca greu te mai poti opri o data ce faci asta, acorda-ti un timp de cateva ore ( asta depinde de tine) in care sa eviti sa vorbesti cu persoana respective. Vei vedea ca dupa acest timp, furia va trece, iar tu vei vedea lucurile mult mai clar.

De asemenea, creirul reptilian, pentru ca are functia de supravietuire si de a ne proteja, de multe ori ne opreste in a realiza ceea ce ne-am propus si ne da alarme false care ne infricoseaza si ne fac sa dam inapoi de la implinirea obiectivelor noastre. La 20 de comentarii in care mi se cere asta, voi scrie un articol despre acest subiect

Pe curand,

Alexandra David

A APARUT CARTEA DRAGOSTEA DEPENDENTA! PENTRU MAI MULTE DETALII CLICK PE IMAGINE 

DD_3D_001

9 thoughts on “Cum sa faci fata situatiilor de criza ce apar in viata ta

  • February 24, 2014 at 8:58 am
    Permalink

    interesante articole,multumesc.nu stiam ca “mintea” poate fi pacalita, insa unii o pacalesc mai greu.Mai astept cu placere articole

    Reply
  • November 1, 2013 at 7:54 am
    Permalink

    Interesant,asteptam si celalalt /alte articole.

    Reply
  • April 25, 2013 at 6:39 pm
    Permalink

    Multumesc ca ma ajuti sa ma cunosc!frumoase articole!vreau sa aflu mai multe despre subiectul asta!

    Reply
  • March 21, 2013 at 10:01 pm
    Permalink

    Asa este,multa dreptate !Articol f. bun,multumim!

    Reply
  • March 21, 2013 at 10:07 am
    Permalink

    Foarte interesant,multumesc!

    Reply
  • March 20, 2013 at 7:28 pm
    Permalink

    Alexandra,

    Am citit despre aceste fenomene, despre cum sa ne pacalim mintea. Este un subiect foarte interesant, iti multumesc, cu drag, Ildi.

    Reply
  • March 19, 2013 at 9:29 pm
    Permalink

    Multumesc, Alexandra !
    Stiam despre cele trei creiere, dar mai putin despre cum pot fi ‘pacalite’.
    M-ar interesa mult sa aflu cum iti poti da seama ca alarmele cr reptilian sant false sau nu.

    Reply
  • March 18, 2013 at 5:33 pm
    Permalink

    foarte bun articolul; si eu insumi am trecut prin situatii de criza, in timpul carora nu ma puteam controla. sunt binevenite si alte articole pe tema asta, este primul articol de acest fel pe care l-am citit. Multumesc!

    Reply
  • March 18, 2013 at 3:19 pm
    Permalink

    A fost ceva nou ,nu am mai citit pana acuma asa ceva , chiar nu stiam ca exista un creier reptilian , stiam ca uneori reactionam primitiv dar era pusa sub semnul genelor si ca inca suntem captivi unor obiceiuri ale stramosilor nostri . Din cate am citit eu furia nu trece niciodata , si ca ar fi mai bine sa ne exprimam , intrucat asa se si intampla lucruri mai grave , cand se aduna mai multe situatii frustrante pe care leam inhibat iar corpul nu mai poate retine aceasta tensiune , sau ne putem ”varsa” nervii pe altcineva ( chiar foarte des intalnita) . mi-a placut articolul, merci frumos

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *