Cum sa castigi lupta dintre emotii si ratiune

Imagineaza- ti doua ferestre mari prin care vezi lumea. Daca ele sunt murdare, imaginile ce le vei vedea vor fi in ceata, daca ele sunt curate si luminoase vei vedea clar. Pentru ca aceste ferestre iti apartin si tu esti stapanul lor, de tine depinde cat de mari sau mici, luminoase sau intunecoase, inguste sau largi, curate sau murdare sunt. Tot de tine depinde daca le tii inchise sau deschise.

Cele doua ferestre sunt emotiile si ratiunea. Ele sunt ferestrele prin care noi percepem, evaluam si analizam lumea exterioara. Tot ce vine din exterior prin simturi trece prin aceste ferestre si ajunge la noi in functie de modul in care noi interpretam cu ajutorul emotiilor si a ratiunii ceea ce vine spre noi.

Atat emotiile cat si ratiunea pot fi buni slujitori dar si stapani aspri. Cu cat cunosti mai bine modul in care functioneaza ele, cu atat mai capabil vei fi sa le modelezi si sa le transformi in unelte de care sa te folosesti in viata. Daca nu le cunosti si nu stii cum functioneaza, ele te vor stapani.

Inima este motorul principal al emotiilor, iar creierul este motorul principal al ratiunii. Ambele, ne pot induce in eroare daca nu le cunoastem indeajuns.

Cum ne pacalesc emotiile?

Cum sa castigi lupta dintre emotii si ratiune

Inima are tendinta sa exagereze evenimentele.Cum spunea Balzac, “Niciodata nu exista evenimente marunte pentru inima; ea mareste totul: pune in aceaeaai cumpana prabuşirea unui imperiu de paisprezece ani si caderea unei manusi de femeie, si aproape totdeauna manusa atarna mai greu decat imperiul.”

Emotiile ne pot controla atunci cand ne abandonam in totalitate si ne lasam prada impulsului de moment pe care ni le dau ele, fara sa mai trecem ceea ce simtim prin filtrul ratiunii.

Emotiile foarte puternice, care ne impiedica sa gandim in momentul respectiv. Furia este unul dintre ele. Nu de putine ori am spus sau am facut lucruri la nervi pe care apoi le-am regretat

O alta capcana a emotiilor este perioada de indragostire daca nu stii sa gestionezi acea avalansa de sentimente, si sa o transformi in aliatul tau. Indragostitii pot fi ridicoli de multe ori si oamenii fac lucruri prostesti cand sunt indragostiti, dupa care, cand sentimentul dispare sau isi pierde din intensitate, nu le vine sa creada ca ei erau cei care gandeau si actionau asa.

Am facut de multe ori lucruri prostesti, fiind sub efectul indragostirii. Igoram toate aspectele logice, si chiar daca erau momente cand vedeam clar logica, daca inimii nu ii era pe plac nu bagam de seama, ma prefaceam ca nu vad si ca nu aud. Inima se hraneste cu iluzii si ii place sa fie minita frumos. Atunci cand esti indragostit logica dispare ca prin minune si esti controlat in principal de emotii. Mintea devine “oarba” .

Cum ne pacaleste creierul?

Creierul are si rolul de a ne proteja si in scopul asta genereaza sentimentul de frica . De multe ori frica ne poate impiedica sa ne atingem obiectivele si sa actionam pentru ca are rolul de a ne paraliza.

O alta cursa a mintii este delasarea. Daca obtinem rezultate intr-un domeniu, sa zicem in cazul unei diete, luam de la sine inteles faptul ca vom avea succes in continuare Si devenim delasatori, nu mai muncim si nu ne mai dam interesul cu aceeasi intensitate.

Un alt mod prin care ne pacaleste creierul este ca el traieste mai mult in trecut si in viitor decat in prezent. Crede mereu ca fericirea este undeva in trecut sau in ceea ce va urma sa fie si ne distrage atentia de la clipa de fata, care este singura realitate care exista.

Lupta dintre emotii si ratiune

Am fost invatati ca ratiunea influenteaza emotiile (gandurile duc la emotii, iar emotiile duc la actiuni) dar nu este intotdeauna asa. De multe ori emotiile nu sunt in controlul creierului, ci invers.

Intr-o batalie dintre emotii si ratiune, emotiile vor castiga intotdeauna. De cele mai multe ori nu facem ceea ce ni se pare logic sa facem, ci ceea ce simtim. Si pentru ca simtim, in mintea noastra ii gasim o justificare si o logica, chiar daca absurda.

Pentru a trai sanatos avem nevoie de ambele in egala masura, intr-un mod echilibrat. Un om nu poate sa functioeze normal doar gandind rational, pentru ca ar deveni o stana de piatra si nici doar simtind, fara sa judece pentru ca ar deveni un descreierat.
Inteligenta emotionala
Emotiile pot fi gestionate si pot avea si ele logica. Inteligenta emotionala sau cum imi place mie sa ii spun, prietenia dintre inima si creier.

Cum sa te imprietenesti cu emotiile si gandurile tale si sa nu te lasi dominat de ele

Inteligenta emotionala este despre a invata cum sa nu te mai lasi dominat de emotii.Daniel Goleman, parintele inteligentei emotionale, a identificat 5 domenii ale acesteia:

1.    Cunoasterea emotiilor

Cunoasterea de sine. Recunoasterea unei emotii atunci cand ea apare este piatra de temelie a inteligentei emotionale. De multe ori avem impresia ca ne cunoastem emotiile si stim cand ele apar dar sunt multe cazuri in care nu este deloc asa. Ne dam seama de intensitatea lor si de impactul ce il au asupra noastra abia cand le constientizam.

2.    Gestionarea emotiilor

Este capacitatea de a ne calma, de a nu cadea prada sentimentelor negative. Daca nu reusesti sa iti gestionezi emotiile vei cadea prada usor dezamagiriilor, starilor de disperare, depresiilor. O solutie este sa privesti emotiile privite ca o informare

De fiecare data cand simti o emotie negativa, ia la cunostinta de ea si accept-o. Priveste-o ca o informare a starii tale de moment si nu te pripi sa actionezi dupa cum iti dicteaza ea.

De exemplu, daca sunt furioasa pe cineva, incerc sa evit acea persoana timp de cateva ore, pana imi trece furia, ca sa fiu sigura ca nu voi vorbi sau actiona sub impulsul emotiei de moment.

3.    Motivarea

Aici intra in joc stapanirea impulsurilor si amanarea recompenselor. Cand esti motivat sa obtii ceva, poti amana o recompensa imediata pentru o recompensa mai mare dar mai indepartata, prin stapanirea impulsurilor de moment.

De exemplu daca tii o dieta, poate esti tentat sa cedezi impulsului de a manca ceva dulce, care duce la o recompensa imediata, placerea de moment, dar daca esti motivat, te vei abtine, stiind ca in curand vei primi o recompensa mai mare: aceea de a arata cum iti doresti.

4.    Recunoasterea si intelegerea emotiilor celorlalti

Mai pe scurt, empatia sau capacitatea de a te pune in locul altcuiva si de a-l intelege. Inteligenta emotionala pune un foarte mare accent pe empatie. Traim intr-o societate in care, din fericire, nu toti suntem la fel. Fiecare vede lucrurile dintr-o perspectiva diferita si fiecare simte diferit fata de o anume situatie. Ceea ce tie nu iti provoaca furie, altuia ii poate provoca. Ceea ce pe tine nu te intristeaza pe altul il poate baga in depresie.

5.    Gestionarea emotiilor altora, gestionarea relatiilor

Capacitatea de a interactiona cu ceilalti intr-un mod pozitiv. Aceasta capacitate duce la succesul interpersonal si la creearea unor relatii sociale de succes

Toate aceste 5 trepte se invata. Cu siguranta nu vei reusi din prima insa daca practici cei 5 pasi de fiecare data cand ai ocazia in cele din urma vei reusi sa oferi inteligenta emotiilor tale.

Vreau sa stiu povestea ta. Care au fost situatiile in care inima ti-a spus sa o iei intr-o parte si logica in alta parte?

Pe curand,
Alexandra David

A APARUT CARTEA DRAGOSTEA DEPENDENTA! PENTRU MAI MULTE DETALII CLICK PE IMAGINE 

DD_3D_001

Tagged on:                 

3 thoughts on “Cum sa castigi lupta dintre emotii si ratiune

  • July 30, 2014 at 10:09 pm
    Permalink

    Pacat ca in orasul meu daca, gandesti pozitiv si incerci sa comunici cu toata lumea esti luat drept papagal oricat de pozitiv, creativ si frumos ai vorbi, daca nu vorbesti despre proxeneti,masini,bani,femei,manele lumea rade si daca ,comentezi ceva iti iei si o palma… Deci degeaba dai tu sfaturi dinastea, eu cand ies pe strada sunt scarbit de ce vad in jur si cat mai arogant. Am ajuns la depresie si anxietate, in final mi-am facut abonament la sala pe 1 an de zile si vreau sa ma tine sa imi cumar si niste steroizi si cine indrazneste macar sa ma salute il scuip.

    Reply
  • May 23, 2013 at 11:39 am
    Permalink

    Fac parte dintre nefericiţii-fericiţi care s-au născut cu capacităţi telepatice peste medie.
    Viaţa mea a fost un calvar, mulţi ani de zile, din acest motiv.
    De unde să înveţi? De ce sunt eu altfel decât alţii? Şi până la urmă, ce, am două capete?
    Şirul întrebărilor, e fără capăt. Iar sursele de informare, în anii ’60 – ’90, erau practic zero.
    Psihologia, în care îmi pusesem oarece speranţe, fusese interzisă, facultatea desfiinţată…
    aşa că, mi-a mai rămas calea grea: ÎNCERCARE ŞI EROARE.
    E poate motivul pentru care scriu despre astfel de subiecte.
    E păcat să te abrutizazi, în ideea că o să îţi fie mai bine!
    Antrenamentul emoţional, e o chestie necesară. Ce e mai important bînsă, e că TOŢI comunicăm, telepatic, la diferite nivele de CONŞTIENŢĂ.
    Aici e toată povestea.
    Apreciez faptul că abordezi tema, mai ales că sunt enorm de mulţi oameni care plutesc în confuzie.
    Poate revii asupra temei! 🙂
    Toate cele bune!

    Reply
  • May 15, 2013 at 5:15 am
    Permalink

    DA, cred ca atunci candv m-am casatorit inima spunea NU,ratiunea DA(am divortat in final),
    atunci cand am imprumutat pe cineva cu bani facand credit pe numele meu –stiam ca nu are cu ce sa plateasca si totusi i-am dat banii ….acum fiind intr-o situatie in care lucrez toata ziua sa-mi pot achita datoriile , si multe …..

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *