teama-de-vorbit-in-public

 

De cand ma stiu mi-a fost teama de penibil. Si, din aceasta categorie a penibliului, cel mai tare mi-a fost teama de vorbitul in public, pentru ca, dupa parerea mea, acelea erau momentele in care toti ochii erau atintiti spre mine, analizandu-ma.

Insa, in acelasi timp imi placea sa fac asta, doar daca evenimentele ar fi avut loc asa cum imi imaginam eu in propria-mi minte: sa vorbesc fara sa ma incurc si sa transmit ceea ce am de spus intr-un mod firesc, ca si cum as vorbi cu un grup mic de oameni cu care sunt familiara.

Prima data cand am vorbit in public eram in clasa I cand invatatoarea m-a scos in fata clasei pentru a spune o poezie.

Era o poezie care imi placea mult si pe care acasa o spuneam fara sa ma incurc, cu intonatie. Insa, in fara clasei, nu prea am resusit sa spun mare lucru pentru ca imi tremurea vocea si, din cauza emotiilor, mi-am adus aminte doar cateva versuri.

Dupa acest episod, am fugit de vorbitul in public ca dracul de tamaie.

Nu aveam o problema daca eram ridicata in picioare sa vorbesc, atat timp cat stateam la locul meu pentru ca stiam ca in acele momente nu toti erau atenti la mine. Insa, in momentul in care ajungeam in fata clasei si eu eram singura care trebuia sa vorbesc simteam un gol in stomac si uitam tot ce aveam de spus.

Si, am reusit sa fug de aceasta teama a mea cu brio pana in primul an de facultate cand am avut de prezentat proiecte in fata unei intregi serii de aproximativ 100 de persoane.

Sa vezi atunci panica. La prima prezentare ma pregatisem foarte bine dar increderea mea in mine era undeva sub zero. cand am privit in sala si am vazut ca erau aproximativ 100 de oameni care se uitau la mine asteptand sa zic ceva, am simtit ca imi piere vocea. Asa ca am balmajit cateva fraze din proiect sperand sa treaca cat mai repede momentul si sa scap.  

Insa, evident ca nota mea a fost pe masura presiatiei si era cat pe ce sa raman cu restanta.

Acela a fost primul moment in care am hotarat ca e cazul sa fac ceva pentru a avea incredere in mine atunci cand vorbesc in fata unor oameni.

Stiam ca emotiile mele erau din cauza modului in care credeam ca ma percep ceilalti dar ceea ce nu imi dadeam seama era ca ei vedeau doar 10% din ceea ce vedeam eu.

Adica, modul in care eu ma judecam pe mine era mult mai aspru, si de aici si pleca toata neincrederea pe care o simteam pentru ca aveam impresia ca sunt un dezastru atunci cand trebuie sa vorbesc in fata oamenilor.

Am inceput sa observ cum ii judecam eu pe altii atunci cand tineau o prezentare si am vazut ca, chiar daca nu se descurcau foarte bine, acest lucru nu imi influenta imaginea generala pe care o aveam despre ei.

Asta mi-a dat curaj si cu timpul, in loc sa fiu atenta la ce zic altii, eram atenta la ceea ce aveam eu de transmis.

Cazul meu cu vorbitul in fata unui grup de oameni este unul fercit pentru ca am facut ceva pentru a-mi creste cat de cat increderea in mine in acest domeniu. Insa, ma intreb cum ar fi fost daca nu as fi fost constransa de imprejurari sa fac asta.

Si, ma intreb cati oameni nu au fost constransi de circumstante sa isi invinga temerile.

Principala scuza pe care eu am folosit-o ca sa nu vorbesc in public a fost aceea ca nu am suficient curaj sa fac asta.

De cate ori ti-ai dorit ceva si nici macar nu ai avut curaj sa faci primul pas pentru a obtine acel lucru pentru ca ti-a lipsit increderea in tine?

Teama este o emotie care te poate “paraliza” insa atunci cand iti invingi temerile increderea ta in tine va creste si data viitoare cand va trebui sa faci acel lucru iti va fi mult mai usor.

Antidotul pentru teama 

Cel mai puternic antidot pentru teama este increderea in tine. Ea iti da picatura de curaj de care ai nevoie pentru a actiona cu toate ca simti disconfort.

Increderea de sine este o expresie care in zilele noastre se afla pe buzele majoritatii oamenilor.

Toti sunt de acord in privinta unui lucru: ca este bine sa o ai, insa putini stiu ce este ea exact si cum o pot obine.

Ea iti influenteaza fiecare alegere si actiune pe care o faci si determina o buna parte din lucrurile pe care le obtii sau nu in viata.

Sa ai incredere in tine inseamna sa ai incredere ca vei reusi sa depasesti orice provocare sau obstacol din lumea ta exterioara, pentru ca ai certitudinea ca esti suficient de puternic in interior ca sa faci asta.

Atunci cand esti sigur pe tine, teama este ceva secundar, si ai curaj sa actionezi in ciuda faptului ca o simti.

Noi ne construim (sau ne distrugem) increderea pe care o avem în fiecare minut al zilei si prin fiecare actiune pe care o facem, fiecare alegere pe care o luam, fiecare vorba pe care o spunem.

Oricare dintre acestea pot intari increderea pe care o ai in tine sau o pot diminua.

Paradoxal, desi oamenii vor sa aiba incredere in ei, de multe ori fac lucruri care duc la cealalta extrema: lipsa totala a increderii. Si, cel mai important dintre aceste lucruri, este ca folosesc teama ca o scuza pentru a nu face ceea ce ii sperie, desi, asta este cea mai buna cale pentru a capata incredere in ei.

Am folosit aceasta scuza ani la rand dar cu timpul mi-am dat seama ca facand acest lucru ma sabotez singura pentru ca increderea in sine nu este ceva care se dezvolta doar citind despre ea. Pana nu te duci in lume si faci ceva care sa iti provoace temerile si sa iti demonteze cele mai negre scenarii, nivelul tau de incredere nu se va modifica.

Gandeste-te la o persoana in care ai avut incredere dar te-a dezamagit. Ai mai avea aceeasi incredere in ea, mai ales daca nu ar face nimic sa indrepte lucrurile?

Dar, daca acea persoana ti-ar dovedi prin fapte ca poti avea incredere in ea, cum s-ar schimba situatia?

La fel este si cu propria ta persoana: cand faci actiuni prin care te dezamagesti pe tine insuti, a doua oara vei sta pe ganduri inainte sa te increzi in propriile tale forte. Dar, atunci cand iti dovedesti ca esti capabil sa faci anumite lucruri, vei prinde din ce in ce mai mult curaj si te vei incredere din ce in ce mai mult in ceea ce poti face.

Asa ca, nu fa greseala de a folosi teama ca o scuza pentru a nu actiona pentru ca, realitatea este ca, nimeni nu isi poate mari increderea in sine fara sa faca nimic practic in aceasta directie.

In curand voi lansa o noua carte in format pdf despre increderea in sine. 

Stai cu ochii pe e-mail pentru ca ti-am pregatit lucruri interesante.

 

Pe curand,

Alexandra David

 

 

DD_3D_001

 

rsz_coperta_finala1-500x398

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *