tehnica-renuntarii

In articolul anterior am vorbit despre renuntare si am promis ca revin cu un articol in care sa detaliez cum folosesc eu aceasta metoda.

Principala practica a acestei tehnici este sa ajungi sa te detasezi de un anumit rezultat pe care il doresti si de propria ta viziune despre cum ar trebui sa se intample lucrurile in viata ta, lasand loc vietii sa se desfasoare asa cum stie mai bine.

Pentru mine renuntarea inseamna in primul rand detasare si ca, fie ca ceea ce iti doresti se intampla sau nu, tu esti impacat sufleteste si ai incredere ca daca nu s-a intamplat viata ti-a pregatit o alta oportunitate si ca fiecare experienta prin care treci, indiferent de cum o percepi tu ( pozitiva sau negativa) iti serbeste la ceva.

Mi-am dorit de multe ori sa obtin un anumit rezultat si m-am incapatanat sa fortez lucrurile sa se intample. Si, cu cat fortam mai tare aveam impresia ca ma indepartez de ceea ce imi doream.

Am trecut prin experiente carora nu le-am vazut sensul pe moment, despre care consideram ca imi produc o suferinta inutila, de care nu aveam nevoie. Dar, cu cat am renuntat sa le mai opun rezistenta am reusit sa vad aceste experiente cu alti ochi, si sa imi dau seama ca fara ele nu as fi putut trece de anumite etape si nu as fi ajuns sa fac anumite schimbari in viata mea. 

La inceput am practicat tehnica renuntarii intuitiv pentru ca nu stiam nimic despre ea, insa observam ca atunci cand renuntam sa fortez lucrurile sa se intample, ceea ce imi doream se intampla atunci cand ma asteptam mai putin si cand eram impacata cu faptul ca nu voi obtine acel rezultat.

Apoi, am citit cartea Letting Go – Calea Renuntarii si am aflat ca renuntarea e mai mult decat o simpla tehnica, e un stil de viata.

In carte nu este neaparat prezentata o tehnica anume insa m-a ajutat sa vad lucrurile mai in detaliu, mai clar si sa imi construiesc o practica care sa ma ajute. 

Tehnica renuntarii 

Tehnica renuntarii, asa cum o folosesc, are doar doua etape principale, care insa sunt destul de complexe :

  1. Detasarea mentala
  2. Detasarea emotionala

Detasarea mentala 

Mintea este un instrument fascinant insa depinde de tine daca o folosesti ca o unealta sau o lasi sa te disruga. Pentru ca da, mintea are puterea de a te distruge si de a te aduce in pragul disperarii. 

Pentru detasarea mentala practic mai multe metode, in functie de care o simt cea mai potrivita in acel moment. 

Uneori imi pun intrebari pentru a ajunge sa vad radacina dorintelor mele si ca ma face sa vreau un anumit rezultat, uneori ma folosesc doar de respiratie si simt cum mintea mea se detaseaza si se calmeaza incet-incet, iar alteori incerc sa o linistesc si sa o conving ca este in siguranta si se poate relaxa fara grija. 

Cel mai mare dusman pe care l-am intalnit in aceasta etapa este intrebarea pe care mintea o pune cam de fiecare data cand lucrurile nu ies asa cum a planuit ea: de ce se intampla asta? de ce se intampla asa si nu altfel? care e scopul?

Iti spun sincer ca la intrebarea asta nu vei gasi raspuns atat timp cat il vei cauta. 

Ca sa te detasezi mental ai nevoie sa ai incredere in viata si in Divinitate – intr-o forta mai mare ca tine care te iubeste si isi doreste ca tu sa evoluezi. Metodele pe care le foloseste pentru ca tu sa evoluezi sunt exact cele de care ai nevoie la momentul respectiv pentru nivelul de evolutie la care te afli.

De multe ori mintea ta se va panica pentru ca va avea impresia ca toata viata ta e un haos insa ai incredere ca in acel haos exista o ordine Divina pe care mintea umana nu are cum sa o perceapa si sa o inteleaga. 

Am sa fac apel la cea mai populara rugaciune a noastra: Tatal Nostru. O stiu de cand eram mica insa tarziu am inteles semnificatia ei reala. 

Unul dintre versuri este ” Faca-se voia ta”. Aici este esenta renuntarii, in aceste trei cuvinte. 

Detasarea emotionala 

In aceasta etapa consider ca fiind extrem de importante trei elemente:

  • disponibilitatea de a scoate la suprafata emotiile reprimate si de a le vindeca
  • respiratia
  • legatura cu corpul
  1. Disponibilitatea de a vindeca emotiile 

Emotiile iti arata ceea ce trebuie vindecat si ce parte a egoului trebuie lucrata, de aceea detasarea emotionala este exact opusul reprimarii sau fugii de emotii.

Exista emotii pe care preferam sa nu le simtim pentru ca dor prea tare, asa ca le ascundem sub diverse masti sau incercam sa le ignoram, implicandu-ne in diverse activitati care sa ne faca sa uitam de ele.

Dar daca eviti sa le simti si le ingropi in tine, ele vor iesi la suprafata cand iti e lumea mai draga.

De aceea, ca sa te detasezi de ele, mai intai trebuie sa iti permiti sa le simti si sa fii dispus sa afli ce se ascunde in spatele lor.

Cu cat am fost dispusa sa stau si sa simt emotiile fara sa fug de ele, cu atat mi-am dat seama cate emotii reprimasem si cat de mult ma minteam ca sa evit sa le simt.

Emotii ca: furia, dorinta de razbunare, neputiinta erau mascate de multe ori prin nepasare, optimism exagerat sau chiar falsa  empatie.

Iti recomand o carte pentru vindecarea emotiilor, care pe mine m-a ajutat foarte mult sa imi dau seama cum incerc sa maschez si cum evit sa simt anumite emotii: Gary Zukav – In adancul sufletului. 

O precizare importanta la aceasta etapa este ca la inceputul ei sa iti setezi intentia de a vindeca aceasta emotie, nu de a ramane in ea si a lasa mintea sa o intoarca pe toate partile. 

Vei vedea ca mintea va incerca sa caute explicatii logice pentru ceea ce simti sau sa caute vinovati. Lasa gandurile sa vina si sa plece, permite-ti sa simti emotia ca un observator, vezi daca acea emotie se transforma intr-o alta emotie si apoi las-o sa plece, elibereaza-te de ea. 

2. Respiratia

Respiratia este extrem de importanta pentru ca te ajuta sa elimini blocajele energetice din corp si faciliteaza detasarea de emotiile negative. 

De exemplu, atunci cand simti o senzatie de apasare in zona pieptului, inspira si expira adanc de cateva ri si vei vedea cum acea senzatie se amelioreaza. 

Observa unde anume in corp simti emotiile si respira profund de cateva ori. 

3. Legatura cu corpul

Corpul este ultima frontiera, ca sa zic asa, dar, daca esti legatura cu corpul tau te poate ajuta sa iti vindeci emotiile.

Fiecare emotie se simte in corp intr-un anumit loc. Cel mai des le vei simti in zona stomacului si in piept, depinde de emotie. De exemplu, teama de exemplu o vei simti  de obicei in zona stomacului iar tristetea in piept.

Cand simti acel disconfort in corp, vei avea tendinta sa “te iei cu altceva” pentru a nu scapa de acea emotie, insa acela este de fapt momentul pe care trebuie sa il fructifici si sa incepi sa sapi mai adanc pentru a vedea ce simti de fapt si ce anume te face sa simti acea emotie.

Uneori poate fi dificil sa iti dai seama ce simti exact si ce te face sa te simti asa, mai ales daca te-ai mintit pe tine insuti si ti-ai reprimat mult timp emotiile.

De exemplu, poate cineva a spus sau a factu ceva si tu te enervezi. Simti ca te-ai enervat, simti furia in corp, dar, daca ai fi dispus sa vezi ce se afla in spatele acelei furii ai putea descoperi ca de fapt te simti ranit ca acea persoana nu te accepta asa cum esti, sau poate ti-e teama ca acel om sa nu plece din viata ta.

 

Imi doream sa includ in acest articol si obstacolele ce stau in calea renuntarii insa articolul este deja foarte lung si am decis sa scriu unul separat despre acest subiect pentru a putea scrie mai detaliat despre el. 

Asa ca, data viitoare vom vorbi despre obstacole. 

Pana atunci am facut o sectiune noua in blog, cu carti pe care le-am citit si pe care le recomand. Poti vedea despre apasand AICI despre ce carti este vorba. 

Pe curand,
Alexandra David

DD_3D_001

 

rsz_coperta_finala1-500x398

One thought on “Cum sa folosesti practic tehnica renuntarii

  • November 7, 2016 at 12:55 pm
    Permalink

    Ai o minte evoluata daca pune intrebarea ” dc mi se intampla asta?” Mintea mea panicata intreaba “wow, acum ce fac? Cum ies dn asta? Cum o sa ma descurc mai departe? O sa pot trece de asta? E gravvv, ce fac?”
    Mintea mea asta imi dicteaza

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *