Stii care e cea mai mare greseala legata de increderea in sine? Sa crezi ca increderea in sine poate veni din exterior. Increderea in sine este o resursa interioara si ca orice resursa interioara ea este deja in tine, trebuie doar sa o descoperi si sa inveti cum sa o activezi.

Intre tine si increderea in tine exista un singur obstacol pe care trebuie sa il treci: tu insuti. Sau mai bine spus, rezistenta ta.

Una este sa iti doresti sa ai incredere in tine si alta este sa actionezi astfel incat sa faci asta sa se intample. Daca crezi ca ai sa iti cresti increderea in tine facand exact lucrurile pe care le faci acum, te inseli. Daca planuiesti sa ramai in zona de confort si sa te hranesti cu temeri si sa te trezesti intr-o zi cu o doza mare de incredere, nu se va intampla.

Nu ai cum sa faci aceleasi lucruri si sa te astepti la rezultate diferite.

Increderea in sine nu este o pastila magica. Increderea se descopera prin depasirea propiilor limite.

Capeti incredere in tine facand lucruri pe care nu credeai ca esti in stare sa le faci. Cand tu crezi ca nu esti in stare sa alergi mai mult de 15 minute si ajungi sa alergi o ora, atunci capeti incredere in tine.

Cand crezi ca nu esti in stare sa stai o zi fara sa fumezi, si trece o luna si te-ai lasat de tigari, atunci capeti incredere in tine.

Cand ai probleme in a comunica cu sexul opus, si ajungi sa fii intr-o relatie in care te simti bine si evoluezi si comunici, atunci capeti incredere in tine.

Nu poti sa iti cresti increderea in tine daca nu faci nimic.

Dar, ca sa ajungi de la stadiu de incepator in care ai o incredere aproape zero in tine, ai nevoie de exercitiu. Nu poti face asta de pe o zi pe alta. Si nu de o saptamana, doua, ci de mai mult timp. Iti descoperi acea resursa interioara treptat, trecand peste fiecare obstacol pe care tu insuti ti-l pui. Obstacolul propiei tare rezistente.

Partea buna este ca o data ce faci asta de mai multe ori, si descoperi acea resursa interioara, o vei avea in orice situatie noua care va aparea. Pentru ca acum stii calea, si stii ca ceea ce ai nevoie pentru a resusi se afla in tine si sta la dispozitia ta.

 

Obstacolul ce sta intre tine si increderea in sine

Obstacolul este propia ta rezistenta la schimbare si rezistenta de a iesi din zona de confort.

Noi oamenii suntem construiti pe sistemul premierii imediate. Ne bucuram pe moment ca ne satisfacem nevoile si dorintele insa nu ne gandim la efectul actiunilor noastre pe termen lung. Iluzia timpului ne facem sa credem ca acele efecte vor veni intr-un viitor indepartat sau poate nu vor veni deloc.

De exemplu, este usor sa vezi o prajitura si sa vrei sa o mananci. Creierul tau iti spune ca te vei simti bine atunci cand vei manca prajitura. Insa, in timp, daca repeti asta si mananci azi o prajitura, maine o prajitura si tot asa, te vei alege cu kg in plus.

Cea mai mare greseala legata de increderea in sine - Zona de confort - Personalitatea

Cand vine vorba de a iesi din zona de confort si de a face lucruri care ne sunt benefice pe termen lung, insa pe moment ne fac sa rabdam si sa strangem din dinti, ne lovim de o rezistenta. Acea rezistenta este obstacolul.

Rezistenta inseamna ca tu gasesti scuze ca sa nu faci ceea ce e bine sa faci sau ceea ce iti face bine pe termen lung.

Cand eram in facultate aveam un curs o data pe saptamana de la 7 jumatate. Era in fiecare marti. In fecare luni seara imi ziceam ca o sa merg si imi puneam alarma. Si in fiecare marti dimineata gaseam tot felul de scuze care nici nu stiu de unde le scoteam ca sa nu ma dau jos din pat. Tare bine mai era sa dorm, mai ales iarna cand erau -20 de grade afara.

Suntem foarte inventivi cand e vorba de scuze. Si culmea e ca ajungem sa le credem.

Cea mai mare greseala legata de increderea in sine - Scuze - Personalitatea

 

Stii cand am renuntat la scuze si am inceput sa merg la cursul de la 7:30? Cand mi-a ajuns cutitul la os. Cand nu mai aveam nici o alternativa decat sa merg pentru ca trebuia sa am un minim de prezente ca sa intru in examen.

Insa, in viata , de multe ori cand iti ajunge cutitul la os e prea tarziu. Si e si mult mai greu. Trebuie sa depui o cantitate mult mai mare de efort si timp. Pe cand, daca faceai lucrurile atunci cand trebuiau, acum ai fi fost scutit sa depui dublu sau triplu de efort si energie si ti-ai fi putut concentra acea atentie si energie pre alte domenii din viata ta.

Daca astepti sa ajungi la 100 de kg pana sa te apuci de sport iti va fi de minim doua ori mai greu decat daca te-ai fi apucat de sport la 60 sau la 70 de kg.

 

Scuzele = Pierderea increderii in tine

Suntem experti in a gasi scuze. Gasim scuze atat de bune incat le credem si noi.

Scuzele inseamna pierderea increderii in tine. Cu fiecare scuza pe care o gasesti arunci cu pamant peste resursa interioara a increderii in sine si asta se va intampla pana cand  nu o vei mai vedea deloc si vei renunta sa mai faci acel lucru.

Daca eu zic ca de maine ma duc la sala si zic asta timp de o luna si in tot  acest timp gasesc scuze sa nu ma duc azi si sa ma duc maine, dupa o luna am sa imi pierd de tot increderea in mine si nu voi mai merge deloc la sala. Si voi astepta sa imi ajunga cutitul la os.

 

Sistemul de renuntare la scuze

Insa, exista o metoda de a renunta la scuze. Sa iti pui singur cutitul la os. Adica sa gasesti o cale care sa te oblige sa faci ce ai spus ca vei face, cand ai spus ca vei face, fara sa mai poti gasi scuze.

Am folosit de multe de ori metoda asta in toate domeniile vietii mele si nu am dat gres niciodata. Si asta m-a facut sa obtin rezultate pe termen lung si sa am mai multa incredere in mine.

Iti dau 3 exemple din viata mea, in 3 domenii diferite:

1. Mancatul sanatos

Am observant ca daca asteptam sa mi se faca foame dimineata si decideam pe moment ce sa mananc alegeam mereu fast food si chestii nesanatoase.

De aceea, in momentul in care ziceam ca vreau sa mananc maine dimineata o nectarinea si un kiwi, nu asteptam sa se faca a doua zi si sa mi se faca foame ca sa cumpar o nectarina si un kiwi.

Mergeam atunci si cumparam. Si a doua zi nu mai eram tentata sa aleg o gogoasa cu ciocolata sau un covrig.

La fel si cu pranzul sau cina. Daca a doua zi voiam sa mananc peste la cuptor, nu asteptam pana a doua zi sa il cumpar. Il cumparam atunci si stiam ca daca nu il gatesc si mananc altceva se va strica.

2. Trezitul de dimineata

Imi place sa dorm de cand ma stiu. Insa, daca ma trezesc la 10 in loc de 8, pierd 2 ore in care as putea sa fac o groaza de lucruri.

Dar, de ce m-as fi trezit la 8 daca nimic nu ma obliga sa ma trezesc la 8? Daca ar fi trebuit sa fiu la intr-un loc sau sa fac ceva la ora 9 cu siguranta m-as fi trezit pentru ca nu aveam alta alternativa.

Mi-am facut abonament la sala valabil pana in ora 16. Insa, dupa ora 10 nu mai aveam cum sa merg. Asa ca, mai ramanea intervalul 8-10. Stateam minim o ora. Deci la maxim 9 trebuia sa fiu acolo. Ca sa fac asta trebuia sa ma trezesc la 8.

3. Productivitatea si randamentul

Cand scriam articole, eram tentata sa iau pauze sa mai verific mail-ul sau facebook-ul, pe calculator sau pe telefon. Si asta ma faceam sa ma deconectez de la scris si cand se incheia pauza imi pierdeam ideile, nu mai aveam aceeasi productivitate si amanam scrisul pentru cateva ore sau pentru a doua zi. Asa ca, de fiecare data cand scriu, scot internetul, ca sa nu mai am nici pe calculator nici pe telefon si oricat de tenatata as fi sa iau o pauza, stau acolo pana termin articlolul.

Doar aceasta simpla actiune mi-a crescut de doua ori productivitatea si randamentul.

Toate aceste 3 exemple mi-au crescut calitatea vietii, mi-au adus beneficii pe termen lung, m-au ajutat sa obtin rezultate si implicit sa imi cresc increderea in mine in domeniul respectiv.

Ca sa poti sa te apuci imediat de treaba, trebuie sa identifici este domeniul in care iti doresti cel mai mult sa evoluezi si apoi sa aplici Sistemul de Renuntare la Scuze.

Daca ar fi sa implementezi acum o conditie care sa te faca sa renunti acum la scuze si sa faci ceea ce ai spus ca vei face, cand ai spus ca vei face, care ar fi aceea si in ce domeniu?

Pe curand,

Alexandra David

A APARUT CARTEA DRAGOSTEA DEPENDENTA! PENTRU MAI MULTE DETALII CLICK PE IMAGINE 

DD_3D_001

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *