Personalitatea

Crezi ca modul in care iti alegi alimentele este intamplator? Crezi ca este o intamplare ca ti-e pofta de dulciuri, sau ca iti plac alimentele moi/crocante, sarate sau picante?

Felul in care alegi mancarea este intr-o stransa legatura cu emotiile tale, indiferent ca esti sau nu constienta de asta. Poti ajunge sa te cunosti mai bine privind atenta la obiceiurile tale alimentare. Poti ajunge sa ai greutatea ideala cunoscandu-ti emotiile si fiind constienta de motivele pentru care mananci anumite alimente.

Alimentele dulci sau zahărul denota lipsa de dulceaţă din viaţa ta pe care inerci sa o obtii din dulciuri. Esti prea exigenta cu tine? Esti o perfectionista convinsa? Iti ceri prea multe si daca nu obtii ce iti propui te critici aspru?
Cu cat te critici mai mult cu atat vei fi mai nefericita. Cu cat mai multe dulciuri vei manca cu atat te vei simti mai vinovata.
Alimentele condimentate sau condimentele folosite in exces arata lipsa condimentelor din viaţa ta, ceea ce înseamnă absenţa sau lipsa frumuseţii în lucrurile din jurul tau şi mai ales a celor din interiorul tău. Nu esti multumita de jobul tau, de reatia cu partenerul?  Sau poate de relatiile sociale? Simti nevoia de a-ti ondimenta viata. Ti-e greu sa te bucuri de anuminte momente din viata ta.
Iti plac alimentele grase, pline de calorii? Asta denota un dispret profund fata de propia persoana, ori fizic, ori psihologic, ori ambele. Pentru ce te dispretuiesti? Ce nu suporti la tine?Pentru ce vrei sa te pedepsesti? Cauta zilnic lucruri care iti plac la tine, atat fizic cat si psihologic. Poate ai niste ochi superbi, sa poate pictei frumos, poate esti creativa sau poate ai o memorie buna. Completeaza-ti zilnic lista cu cate o noua calitate pe care o descoperi la tine.
Daca alimentele crocante sunt pe lista ta de preferinte atunci ai fost bombardata de mica cu mesaje de genul ca viata e dura si trebuie sa obtii fericirea cu sudoarea fruntii.Ai tendinta de a complica lucrurile simple si de a-ti face foarte multe griji, chiar si cand nu este cazul.
Crezi ca nu ai suficienta sustinere pentru a-i construi viata pe care o vrei? Te siti slaba? Atunci alimentele moi sunt pe placul tau. Astepti ca intr-o buna zi sa vina cineva si sa te salveze din ghearele nefericirii si sa te faca cea mai fericita femeie de pe planeta. A vesti proaste pentru tine Singura persoana capabila sa iti ofere fericirea esti chiar TU!
Iata 4 pasi pentru a uita definitiv de diete. Practicandu-i corpul tau va redeveni in mod natural, la greutatea ideala:
1. Nu te mai invinovati
Fii buna cu tine si nu te mai invinovati. Frumusetea ta nu sta in micile detalii enervante pe care tu le observi cu perspicaitate si mult sarg si pentru care te supui la torturi, la zile de infometare, la crize de isterie si asa mai departe
2. Nu te mai controla
Invata sa  iti accepti partile negative. Daca mananci o cutie de bomboane nu inseamna ca esti rea sau ca ai pus 2 kg instantaneu.Accepta-ti slabiciunea, observ-o, observa-ti emotiile din acel moment si treci peste fara sa te invinovatesti!
3. Observa-te
Devin-o constienta de emotiile tale insa nu incerca sa intervii in vreun fel . Cu cat te vei chinui mai tare sa iti inabusi emotiile negative cu atat mai tare vei refula.Este ca si cum ai arunca cu un bumerang. Inevitabil, tot pe tine te va lovi.
4. Comunica cu tine
Iti cunosti nevoile? Stii de ce are nevoie corpul tau? Mananci cand ti-e foame? Savurezi mancarea? Daca raspunsul la intrebarile de mai sus este da, te felicit!
Daca este nu, atunci ar trebui sa inveti sa te asculti, sa fii atenta la nevoile corpului tau.
Inainte de a manca intreaba-te in primul rand daca iti este cu adevarat foame sau daca  mananci din alte motive ( cum ar fi plictiseala, obisnuinta, emotie pofta, lene) .
Dupa ce ai clarificat aspectul acesta, si ai stabilit ca iti este cu adevarat foame, intreaba-te ce anume ai vrea sa mananci. Ceva moale sau ceva crocant, ceva dulce sau ceva sarat?
Daca ti-e pofta de ceva despre care crezi ca nu iti face bine, indiferent daca iti  este sau nu foame, asteapta jumatate de ora inainte de a manca, pentru a vedea daca corpul tau are nevoie intradevar de acel aliment sau daca a fost doar o pofta trecatoare.
De exemplu, eu daca simt pofta de a manca ceva dulce si stiu ca nu mi-e foame, astept jumatate de ora sau mai mult ca sa vad daca imi trece.In timpul asta imi analizez emotiile ma gandesc daca am avut parte de un incident neplacut care m-a influentat in vreun fel. Daca nu imi trece  si inca vreau sa mananc dulce inseamna ca corpul meu chiar are nevoie in momentul ala de ceva dulce.
Si mananc, fara regrete 🙂
Te imbratisez,
Alexandra David

A APARUT CARTEA DRAGOSTEA DEPENDENTA! PENTRU MAI MULTE DETALII CLICK PE IMAGINE 

DD_3D_001


Tagged on:                     

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *