Comunicarea in relatia de cuplu

Comunicarea in cuplu a devenit un cliseu. Auzi in stanga si in dreapta cat este ea de esentiala intr-o relatie. Pentru ca, intr-adevar comunicarea  este importanta, insa isi are rostul ei: degeaba comunici daca nu transmiti autentic celuilalt si daca nu esti inteles. Cand simti ca mesajul tau se izbeste de un zid sau ca ” vorbesti la pereti “, inevitabil apare o dezamagire si o frustrare.
Astazi vreau sa te ajut sa iti comunici trairile si nevoile astfel incat sa simti ca esti inteleasa de cel de langa tine si sa simti ca mesajul tau a ajuns unde trebuie si in forma in care trebuie.

M-am oprit astazi asupa asteptarilor deoarece, de obicei asteptarile nu sunt comunicate. De prea putine ori ii spunem celui de langa noi ce vrem si ce asteptari avem si de cele mai multe ori o spunem sub forma de repros, dupa o lunga perioada in care am asteptat ca dorintele sa ne fie ghicite si indeplinite. De mute ori ne este teama sa ne declaram asteptarile: “oare ce va crede celalalt despre mine?” sau “oare cer prea mult?”. Pentru ca acolo unde e o asteptare este si posibilitatea de dezamagire.

Dragostea creeaza asteptari. Cand iubesti pe cineva astepti ca acea persoana sa se poarte frumos, sa iti raspunda sentimentelor, sa te respecte, sa nu te raneasca. Cu cat va fi mai mare dragostea, cu atat vor creste si asteptarile.

Invata sa comunici autentic

Nu e de ajuns doar sa vorbim, trebuie sa o facem autentic, sa vina din interior, de la suflet la suflet.
Mai jos iti descriu 5 metode prin care il poti intelege mai bine pe celalalt si care te vor ajuta sa iti comunici nevoile si asteptarile:

1. Intelege ca sunteti diferiti

Noua femeilor ne place sa vorbim, mai ales despre problemele noaste. Folosim descrieri ample pentru a ne reda cat mai  bine sentimentele si a ne face intelese. Insa barbatii nu sunt asa. Cand tu il intrebi ” Ce ai?” si el iti zice ” Am avut o zi proasta” tie ti se pare firesc sa iti povesteasca ce s-a intamplat, de ce a avut o zi proasta. Ti se pare firesc pentru ca asta e modul tau de a te descarca, insa nu neaparat si al lui. In general barbatii, cand au o problema se inchid in ei, pana o rezolva.
Te enervezi imediat, pentru ca simti ca iti ascunde ceva si incepe cearta. Oare nu ar fi mai simplu sa il lasi pe el sa fie pregatit sa iti vorbeasca despre problemele lui? Cu cat vei insista mai mult sa ii scoti cuvintele cu clestele din gura, cu atat mai dezamagita vei fi.
Asteapta momentul potrivit pentru a-i comunica ceea ce vrei sa ii comunici. Trebuie sa vrea si el sa vorbiti, nu doar tu, pentru ca si el la randul lui trebuie sa iti comunice tie nevoile sale. Aminteste–ti ca de asta se numeste comunicare si nu monolog, pentru ca implica un numar minim de doua persoane.

2. Descopera frecventa pe care te afli

Fiecare om, indiferent daca este femeie sau barbat, percepe lucrurile predominant pe o anumita frecventa. Desi toate frecventele sunt prezente la fiecare din noi, una din ele predomina.

Frecventele sunt 3 la numar si ele sunt:

1. Frecventa Vizuala
2. Frecventa  Auditiva
3. Frecventa Tactila

Am sa iti dau un exemplu pentru fiecare frecventa, ca sa intelegi mai bine diferentele de comunicare si perceptie dintre cele 3 frecvente:

Sa luam exemplul unei femei care se afla intr-o relatie si nu se mai simte iubita.Ea incearca sa ii comunice partenerului felul in care se simte.

O femeie la care predomina frecventa vizuala, se va exprima astfel : ” Imi spui ca ma iubesti dar nu vad ca imi demonstrezi asta”

O femeie cu o frecventa predominanta auditiva va spune: “Nu imi spui vorbe frumoase, nu ma mai iubesti ca inainte”

O alta femeie, guvernata de frecventa tactila, va zice:  ” Simt ca esti mai rece fata de mine, nu ma mai tii in brate ca inainte.”

Tema ta este sa vezi in ce categorie te incadrezi tu si iubitul tau, pentru a-i comunica nevoile tale pe frecventa lui. Tu daca esti vizuala, vei avea tendinta sa ii demonstrezi mereu ca il iubesti, facandu-i mancare, facandu-i mici favoruri sau mici surprize, insa el daca e auditiv, are nevoie sa auda din gura ta ca il iubesti pentru a simti ca e adevarat. Pentru el dovezile date de tine nu semnifica iubirea asa cum o percepe el.

3.  Aliaza-te cu iubitul tau

De multe ori cand vorbesti despre necazurile tale, iubitul tau simte ca il invinuiesti. Cand tu te plangi, el aude acuzatii, chiar daca tu nu ai intentii rele. El se sperie si se inchide in el sau se apara.
Asigura-l constant ca nu el e raspunzator si ca nu incerci sa gasesti un tap ispasitor, ci ca vrei sa te ajute sa gasiti o solutie impreuna. Vorbeste- i ca unui aliat, nu ca unui dusman.

4. Schimba tiparul

Einstein spunea ca un om care face aceleasi lucruri asteptand rezultate diferite este nebun. Daca vrei ca modul in care comunici sa iti aduca rezultate diferite, trebuie sa schimbi tiparul de comunicare.
Obinsuiesti sa ridici tonul ca sa fii auzita sau obisnuiesti sa fii ironica? Folosesti des cuvinte negative : nu imi place ca, nu faci , nu mergi etc, iti sta in obicei sa te plangi si sa te victimizezi?
Atunci nu e de mirare ca iubitul tau fuge sau se enerveaza de fiecare data cand te aude. Stie ce il asteapta 🙂

Lasand gluma la o parte, iata 2 solutii rapide pentru a schimba tiparul de comunicare:

– nu mai ridica tonul si nu face atac la persoana (adica nu jigni). Daca deja ati facut un obicei din asta, va fi greu la inceput sa va schimbiati insanu uita ca fiecare actiune are o reactiune. Daca el te va vedea pe tine diferita, se va schimba si el la randul lui.
– inlocuieste cuvintele negative cu unele pozitive. in loc sa spui nu imi place ca poti spune “mi-ar placea sa” sau ” mi-as dori sa”.  Limba romana este atat de bogata incat poti spune acelasi lucru in multe feluri, important e sa comunici intr-un mod pozitiv.

Nu imi place ca nu te implici niciodata in treburile casnice. M-am saturat sa le fac eu pe toate = Mi-ar placea sama ajuti mai mult cu treburile casnice sau Azi ma simt obosita, ma poti ajuta cu treaba prin casa?

5. Intelege ca aveti nevoi diferite

Nu ne putem astepta ca celalalt sa ne ghiceasca nevoile. Indiferent cat de mult stai cu un om, poti ajunge sa ii cunosti gesturle, expresiile, ticurile, preferintele, modul de a gandi, insa sentimentele si nevoile cele mai profunde doar el si le stie.Este sarcina ta sa descoperi ce nevoi ai si apoi sa le comunici eficient.
O  greseala des intalnita este aceea de a asuma ca iubitul tau are aceleasi nevoi ca si tine. Intradevar unele nevoi sunt comune, insa multe din ele difera.

Iata ce spune John Gray, consilier in relatii de cuplu:

Femeile au nevoie de:
– grija
– intelegere
– respect
– devotament
– recunoastere
– asigurari

Barbatii au nevoie de:
– incredere
– acceptare
– apreciere
– admiratie
– aprobare

La fel cum tu vrei sa te simti inteleasa, respectata si  iubita, la fel si el are nevoie sa se simta acceptat, aprobat si incurajat. Daca o femeie sau un barbat are aceste nevoi bifate ii este mult mai usor sa indeplineasca nevoile partenerului. De exemplu daca o femeie simte ca este respectata, ii este usor sa isi faca iubitul sa se simta apreciat. La fel, daca un barbat simte ca este admirat de iubita lui, atunci el se simte destul de sigur pe sine pentru a-i oferi acesteia devotament si incredere.

Daca ti-e greu sa te exprimi verbal, iti recomand sa scrii o scrisoare. Uneori ne e greu sa ne exprimam prin vorbe, simtim ca nu ne amintim tot ce e de spus sau ca nu reusim sa ne adunam ideile ca sa transmitem exact ceea ce vrem. Fa din scris un aliat si lasa-i iubitului tau, langa cafeaua de dimineata si o scrisoare.

Sper ca ti-au fost de ajutor aceste 5 metode si ca ai inteles cum pot fi aplicate. Pentru orice intrebari sau sugestii putem continua discutia in rubrica de comentarii de mai jos sau pe mail (alexandra@personalitatea.com).

Pe curand,

Alexandra David

A APARUT CARTEA DRAGOSTEA DEPENDENTA! PENTRU MAI MULTE DETALII CLICK PE IMAGINE 

DD_3D_001

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *