Start-Living-In-The-Now

Astazi vreau sa iti daruiesc un subcapitol din e-bookul 7 secrete antice ale bunei vietuiri.

Dupa cum bine stii, mintea are multe trucuri pentru a te face sa ratezi clipa de acum. Cel mai mare dintre ele este atunci cand doar simulezi ca faci ceva, insa in realitate nu faci nimic pentru ca atentia ta este divizata in mai multe locuri si nicaieri 100%.

In acele momente, tu doar te faci ca esti prezent pentru ca in realitate cand te “reintorci” vei vedea ca deja ai pierdut clipa.

Iata care sunt acele 3 situatii in care doar te faci ca esti prezent:

  1. Cand te faci ca stai de vorba cu o persoana

Acum ca tehnologia a avansat atat de mult, am observat ca oamenii prefera sa dea mai multa atentie unui telefon sau unei tablete decat persoanei care se afla in fata lor.

Este uimitor cum oamenii stau la aceasi masa si se ignora preferand sa stea pe telefon sa vorbeasca pe Facebook cu alti oameni care nu sunt langa in timp ce oamenii din fata lor raman neobservati.

Atunci cand nu esti prezent si atent la persoana din fata ta nu doar ca pui acea persoana intr-o situatia stanjenitoare insa te sabotezi si pe tine. De ce? Pentru ca dai voie unei realitati virtuale sa puna stapanire pe momentul real si prezent.

Sa fii cu adevarat prezent este un cadou cu adevarat minunat atat pentru tine cat si pentru ceilalti iar acest cadou ar trebui daruit de fiecare data cand te vezi cu cineva, indiferent cine ar fi acea persoana. Daca ea merita timpul tau atunci merita si atentia ta.

  1. Cand te faci ca lucrezi

M-am asezat de multe ori in fata calculatorului pentru a scrie si dupa cateva propozitii navigam pe Facebook sau citeam o carte faina pe Wattpad.

Si in loc sa fac ceea ce mi-am propus ramaneam pierduta ore bune in social media si in povesti pe wattpad.

Apoi ma simteam vinovata pentru ca nu am facut ceea ce am spus ca voi face si pentru ca nu terminam ceea ce mi-am propus.

Exista un timp pentru munca si exista un timp pentru relaxare. Insa, atunci cand dai din timpul muncii relaxarii si invers, se va creea un dezechilibru.

Atunci cand muncesti, fii acolo si dedica-te suta la suta. Atunci cand te relaxezi, nu iti mai lasa mintea sa umble la alte lucruri: bucura-te de relaxare si nu te gandi la ceea ce ai de facut la munca.

Problema mea era ca nu eram 100% conectata la scris si de aceea mintea mea era in alta parte. De aceea eram mai mult decat tentata sa deschid o pagina de internet si sa ma las distrasa.

Sursele de distractie sunt multe si la tot pasul: daca lucrezi pe calculator cum lucrez eu probabil ca vei avea si internet. Si daca vei avea internet inseamna ca esti doar la un click distanta de social media, mail si alte lucruri in care poti ramane absorbit fara sa iti dai seama.

Ceea ce e ok, insa asta o poti face in pauza dinainte stabilita, dupa ce ti-ai terminat macar o parte buna din treaba.

Dupa cum ti-am spus la inceput nu puteam sa ma abtin. Scriam cateva idei si apoi deschideam internetul.

Asa ca, mi-am creeat conditiile necesare: de fiecare data cand ma asezam in fata calculatorului pentru a scrie, opream internetul.

Insa mai ramanea mintea: atata timp cat mintea mea nu era conectata la ceea ce faceam eu ma simteam lipsita de inspiratie si chef.

Am gasit salvarea in “de ce-ul” meu. De ce scriu? Ce ma motiveaza? Care este viziunea mea?

Si de fiecare data cand imi aminteam ma reconectam la prezent si ma simteam inspirata.

Solutia ca mintea ta sa ramana ancorata in prezent atunci cand lucrezi este sa iti amintesti mereu de ce lucrezi, care este viziunea ta, care este scopul tau maret? Care este obiectivul pentru care lucrezi?

Daca nu ai o viziune si un obiectiv este mai greu sa ramai focusat si implicat in ceea ce faci.

  1. Cand te faci ca asculti

Atunci cand citesti sau auzi un om vorbindu-ti despre ceva o poti face in doua feluri: poti asculta cu adevarat sau te poti face ca asculti.

Intre a asculta cu adevarat si doar a te face ca asculti exista cateva diferente majore iar ca sa poti le poti distinge iti voi da cateva exemple de momente in care doar te faci ca asculti.

De exemplu atunci cand citesti o carte sau un articol de dezvoltare personala sau atunci cand cineva iti vorbeste si tu in mintea ta esti de acord sau nu cu ceea ce ti se spune atunci doar de faci ca asculti. In realitate, doar ai un monolog in mintea ta, care poate suna ori “ Da, asa e are dreptate” sau “ Nu, nu e deloc asa.” Atunci tu nu mai esti atent la ce citesti sau la ce auzi pentru ca esti prea absorit in propriile tare pareri si in proria ta judecata.

Un alt exemplu (in care de multe ori ma regasesc) este atunci cand o persoana vrea sa iti spuna ceva, tu crezi ca stii ce vrea sa iti spuna si termini propozitia in locul sau.

Sau cand auzi/citesti ceva si compari cu ceva ce ai mai auzit, citit sau experimentat inainte. Ceea ce faci de fapt este sa iei informatia si apoi te refugiezi in mintea ta penru a cauta o asemanare in trecutul tau iar cand te reintorci in prezent vei vedea ca deja ai pierdut clipa si ai pierdut si ceea ce incerca celalat sa iti spuna sau in cazul in care citeai ai pierdut sirul ideilor.

Acestea sunt doar cateva exemple in care doar te faci ca asculti insa in realitate mintea ta nu este prezenta.

Ceea ce vreau sa faci este ca atunci cand auzi sau citesti ceva, mai ales daca e o carte de dezvoltare personala sau un seminar live, sa te comporti ca si cum ai fi o coala alba de hartie si sa iti permiti sa fii deschis pentru a putea primi informatia.

Vei observa ca de multe ori mintea nu te va lasa: ea va incerca in continuare sa iti saboteze momentul prezent.

Si asta se intampla pentru ca ea se poate vizualiza in timp si ca urmare cauta raspunsurile in viitor sau incearca sa identifice prezentul cu trecutul.

Cu cat te vei lupta mai mult cu ea cu atat ea se va incapatana mai tare. Daca vrei sa o reduci la tacere lasa-o sa faca ce vrea in timp ce tu iti vezi de ale tale. Vrea sa caute raspunsuri in viitor ? Vrea sa compare prezentul cu trecutul? Foarte bine! Insa tu ramai constient de ceea ce face ea, fii martorul care o observa fara sa se indentifice. In momentul incare te identifici cu mintea ta, intri in aceeasi calatorie trecut – viitor si nu mai poti fi atent si prezent atunci cand asculti pe cineva. 

P.S. COMANDA de AICI cartea O viata cu personalitate – Fa cunostinta cu cea mai buna varianta a ta pana pe 7 decembrie si in Ajunul Craciunului vei primi CADOU  acest e-book de 70 de pagini. 

http://personalitatea.com/cartea-mea-2

 

Cu drag,

Alexandra David

A APARUT CARTEA DRAGOSTEA DEPENDENTA! PENTRU MAI MULTE DETALII CLICK PE IMAGINE 

DD_3D_001

2 thoughts on “3 situatii in care doar te faci ca esti prezent

  • January 5, 2015 at 10:14 am
    Permalink

    Incep prin a iti ura La Multi Ani si un AN NOU plin de Sanatate !!!

    Ma numesc Lucian am 29 de ani si m-am abonat la newsletter-ul tau incepand cu luna iulie ,atunci cand cautam ajutor pentru a iesi dintr-o stare destul de avansata de anxietate. Recunosc ca am fost sceptic la inceput … mi-am zis ca nu au cum sa ma ajute articolele tale pentru ca nu imi ofereau o solutie concreta. Cu toate acestea am continuat sa citesc in continuare , am comandat si cartea , am citit-o , in continuare nu aveam cine stie ce rezultate … doar o usoara ameliorare a atacurilor de panica . Mi-am luat si cateva sedinte la un psiholog … dar parca totul era in zadar. Totul pana cand am dat de citatul postat de tine , al lui Albert Einstein , in care definea nebunia. Am recitit articolele tale inca o data , doar ca nu m-am mai limitat doar la a citi robotic si dupa sa continui sa fac aceleasi lucruri. Am inceput sa pun in practica sfaturile tale usor , usor … si aproape fara sa imi dau seama atacurile mele de panica au disparut si odata cu ele toate neplacerile cauzate de ele. Azi pot spune ca nu sunt cea mai buna varianta a mea, dar ca lucrez la asta si nu voi renunta! Pana azi nu am avut curaj sa iti scriu aceste cuvinte , de care nici eu nu credeam ca sunt in stare sa le scriu, dar simt ca am o datorie morala fata de tine! Iti multumesc din suflet ca existi si ne ajuti!!! Mult succes in ceea ce faci !!!

    Reply
    • January 9, 2015 at 8:57 pm
      Permalink

      La multi ani, iti doresc sa ai un An Nou minunat! Ma bucura mult cuvintele tale si sunt fericita ca ai pornit pe drumul spre evolutie si spre cea mai buna varianta a ta si ca scrierile mele au avut un rol in asta!

      Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *