Obiectivele de anul acesta - Personalitatea | Indrazneste sa fii tu!

Daca ar fi sa insumam toate obiectivele tale, indiferent daca sunt pe termen scurt sau lung si indiferent de domeniul din care fac parte, toate au un un scop comun: acela de a te face sa te simti bine, fericit.

 Starea de bine este obiectivul tuturor si de aceea ne propunem lucruri despre care credem ca ne vor face fericiti.

Cine si-ar propune lucruri despre care ar banui ca le-ar aduce nefericire, stres, depresie?

Daca ar fi sa fac un rezumat al fericirii, el ar suna cam asa: scapa de tot ce te face nefericit si fa ceea ce iti da o stare de bine.

Dar din pacate nu e chiar atat de simplu si in practica. Desi stim logic secretul fericirii, cand vine vorba sa il aplicam ne impotmolim.

Cand vine vorba sa facem ceva ca sa fim fericiti ne pierdem in temeri, nevoia de siguranta si achizitie, nevoi de certitudine, termene limita, relatii complicate si situatii care ne provoaca suferinta.

Cand esti detasat totul pare foarte simplu si clar insa cand esti direct implicat si atasat o simpla actiune iti poate parea la fel de grea ca mutarea unui munte din loc.

Si totusi refuz sa cred ca fericirea a ajuns sa fie un concept ireal pe care l-am plasat undeva sus si la care ajungem dupa ce ne-am epuizat viata.

Pentru ca am invatat ca fericirea e o constructie la care trebuie sa muncesti in fiecare zi, pana devine trainica si destul de solida incat sa nu poata fi doborata cu una cu doua.

Si am mai invatat ca fericirea cu adevrat vine din lucruri simple.

Si desi stim asta, cautam sa obtinem mai intai lucrurile complicate pentru ca apoi sa ne ocupam de cele simple.

Si ajungem sa credem ca fericirea e atat de departe. Desi ea e atat de aproape.

Cautam fericirea departe, cand ea se afla chiar langa noi.

Din experienta iti zic ca daca astepti sa iti atingi obiectivele ca sa te simti bine si sa fii fericit, ai de asteptat mult si bine pentru ca mereu vor aparea altele pe lista ta iar fericirea va fi de scurta durata

Starea de bine este esentiala pentru orice obiective ai vrea sa atingi. Pentru ca in momentul in care ai o stare de spirit joasa, lipsita de energies au cand esti nefericit si nemultumit, nu mai dai acelasi randament.

Astazi vreau sa impartasesc cu tine 3 lucruri care pe mine ma ajuta sa imi mentin starea de bine constanta:

1.   Practica fericirea in fiecare zi

Daca ar exista o pastila magica pentru fericire, mai mult din jumatate din populatie ar da fuga la farmacie sa cumpere “minunatul” produs.

Unii inca nu s-au consolat si inca mai spera si il asteapta…poate-poate se va inventa sau poate-poate vor da peste un substitut care ii va face fericiti peste noapte, din senin, fara ca ei sa faca nimic.

Imi pare rau sa dezamagesc, dar adevarul e ca fericirea se munceste in fiecare zi, putin cate putin. Si Slava Domnului ca e asa, altfel am fi o planeta de lenesi care vor doar sa primeasca fara sa se urneasca.

Fericirea este un rezervor pe care trebuie sa il umpli mereu cu activitatile care te fac bucuros, care iti fac placere.

Si daca din intamplare ramai cu rezevorul gol, nu vei mai avea energie sa faci celelalte lucruri, cele pe care ti le-ai propus ca obiective.

Starea de bine este ca un combustibil: iti da putere.

Daca ma intrebi pe mine, cred ca cei mai fericiti oameni sunt cei care fac in fiecare zi ceva ce le provoaca placere, fie ca e vorba de o jumate de ora de sport, un desen, cantatul sau ascultatul unui cantec, o plimbare in parc, cateva pagini citite sau cateva randuri scrise.

Un alt lucru esential ca sa fii fericit este sa te bucuri de prezent. Nu ai cum sa fii fericit fiind cu mintea in trecut sau in viitor, pentru ca timpul care exista cu adevarat si in care poti face ceva real este ACUM.

Nu ceea ce se intampla in viata noastra ne face neferictiti, ci imaginea noastra despre ce ar fi trebuit sa se intample, sau cum ar fi trebuit sa stea lucrurile.

Vesnic calatorim cu mintea la cum a fost sau la cum va fi, si mai putin la cum este si ce putem face acum.

Cred ca in momentele in care faci ceea ce iti place nu iti mai permiti sa fii in alta parte decat in prezent.

Eu cand scriu sunt atat de absorbita incat nu imi mai permite mintea sa ma gandesc la nimic altceva. Sunt acolo 100%.

La mine e scrisul, printre altele, la tine poate fi altceva. Daca inca nu ai descoperit activitatile care te fac fericit, te invit sa le descoperi:

Fa o lista cu activitatile care te fac fericit. Care sunt ele?

Ce se intampla atunci cand totul merge bine in viata ta? Ce ai face daca ai avea cat timp ai vrea tu? Cu ce activitati te-ai delecta?

Identifica lucrurile care iti aduc bucurie si fa-le loc in viata ta zilnic.

Trateaza-le la fel de serios ca toate celelalte sarcini. Nu le lasa la urma si nu le subestima.

Poate sa fie ceva simplu ca o plimbare in parc sau sa iti cumperi cafeaua favorita si in loc sa o bei pe fuga sa te asezi pe o banca si sa privesti oamenii care trec.

Oricat de mic sau insignificant ar parea lucrurile care iti aduc bucurie, fa cel putin unul in fiecare zi.

2.   Mergi pe drumul tau

Obiectivele de anul acesta - Personalitatea | Indrazneste sa fii tu!

Comparatia cu altii este unul din cei mai mari dusmani ai fericirii.

Comparatiile sunt strict legate de conformism si competitie.

Ne dorim integrare in comunitati, insa ne dorim si evidentiere. Nu vrem sa fim blamati sau aratati cu degetul pentru ca suntem atipici insa dorim cumva sa fim un pic mai mult decat restul.

Si asta ne mananca o gramada de timp si energie! Pe care ai putea sa o folosesti in alte scopuri mult mai utile.

Este greu sa ai o viata fericita atunci cand o mare parte din energia ta se pierde pentru a concura cu ceilalti.

Sa mergi pe drumul tau poate fi destul de greu atunci cand te uiti si in stanga si in dreapta.

Insa, drumul tau este tot ce conteaza si este ceea ce ai!

3.   Comunica real, nu superficial

Beep, beep! Suna telefonul. Ai primit un mesaj, deschide repede sa vezi cine iti scrie. Raspunde inapoi. Primesti raspuns. Iar raspunzi. Uiti unde te afli fizic si mintea ta zboara spre alte locuri. Esti jumatate aici, jumatate acolo.

Comunicare eficienta sau multitasking ar spune unii.

Comunicare inexistenta ar spune altii

Telefonul si internetul iti permite sa fii in mai multe locuri in acelasi timp insa in realitate nu esti prezent nicaieri 100%.

Meseria ma impinge sa fiu atenta la tipare de comportament. Insa, nu ai nevoie de cine stie ce spirit de observatie ca sa vezi ca intr-o cafenea sau intr-un restaurant mai mult de jumatate din oameni butoneaza telefonul.

Daca sunt doar doua persoane la masa si una sta pe telefon, celalalta, pentru ca se simte ignorata, face acelasi lucru.

Daca sunt mai multi, unii din ei isi amintesc ca trebuie sa isi verifice si ei facebookul, sa dea check-in, sa vada mailul sau ca e timpul sa dea un mesaj. Si ceilalti de multe ori le imita comportamentul.

Tehnologiile de ultima ora s-au integrat bine in viata noastra. Atat de bine incat am devenit dependenti de ele.

Atat de conectati suntem de lucrurile din jurul nostru incat atunci cand ele dispar intram in sevraj.

Ce ai face acum fara telefon? Daca nu ai mai avea telefon 3 zile? Ai fi pe lista de  disparuti si te-ai trezi cu politia la usa?

Eu am ramas fara net o zi. 2 ore in care eram destul de anxioasa si agitata ( nu neaparat ca aveam treaba pe internet, ci mai mult la gandul ca nu am net, in caz ca am nevoie).

M-am oprit, m-am uitat in oglinda si m-am intrebat ce se intampla de fapt? Care e problema ca nu am net acum? Am atatea lucruri de facut care nu implica internetul si eu acum ma gandesc ca de ce nu am net?

Pana la urma s-a dovedit ca ziua fara net a fost mult mai productive decat celelalte zile pentru ca nu am mai pierdut timpul aiurea.

Credem ca suntem liberi insa viata noastra este strans legata de  dependente care ni se par normale.

Si am devenit dependent pentru ca am abuzat de internet, de telefon, de tehnologie. Si ne-am obisnuit asa, iar acum nu mai folosim telefonul sau calculatorul doar cand avem nevoie, ci il folosim ca o evadare din prezent.

Am ajuns sa ne conectam mai mult virtual decat real. Cand suntem fata in fata cu oameni, preferam sa butonam telefoane, sa vedem care ce a mai postat pe facebook sau sa vorbim cu cei care nu sunt alaturi de noi prin mesaje.

Ignoram partial sau total persoana din fata noastra iar cand nu se mai afla in fata noastra ne conecatam virtual.

Iti propun un exercitiu simplu de verificare: numara de cate ori pui mana pe telefon atunci cand ai in fata o alta persoana ( sau mai multe).

De 5 ori?  De 10? De 15? Sau 20? Mai mult?

Cea mai mare problema in comunicare este iluzia ca aceasta a fost indeplinita, spune Shaw.

Auzim cuvantul comunicare pe buzele tuturor insa, paradoxal, in practica nu exista mai deloc.

Stiai ca atunci cand vorbesti cu toata lumea, de fapt nu vorbesti cu nimeni?

Unul din lucrurile pentru care ne aflam aici si care ne fac fericiti este conectarea autentica cu ceilalti oameni.

Insa daca tu nu inveti sa te conectezi la acesti oameni real, si nu superificial, degeaba ii mai intalnesti.

Si ca sa ne conectam real trebuie sa incepem sa fim prezenti cu mintea in locul unde suntem prezenti fizic, sa ascultam mai mult si sa vorbim mai putin, sa acordam atentie deplina persoanei din fata noastra.

Imi place sa aud despre tine: cum practici tu zilnic fericirea, ce te umple de bucurie, ce iti place sa faci?

Cu drag,

Alexandra David

A APARUT CARTEA DRAGOSTEA DEPENDENTA! PENTRU MAI MULTE DETALII CLICK PE IMAGINE 

DD_3D_001

One thought on “3 combustibili care iti vor da energie pentru a-ti implini obiectivele de anul acesta

  • January 31, 2014 at 3:16 pm
    Permalink

    Cel mai bun combustibil, dupa parerea mea, e sms-ul. Conditia este ca si interlocutorul, sa raspunda. Asa e?

    Reply

Leave a Reply to Mihaela Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *